枕頭用得好，愛人回家早！枕頭的秘密你知道多少？

最新 07-13

佳佳有嘢講

人的一生有1/3的時間在睡眠中度過，

枕頭是我們睡眠中最親密接觸的夥伴。

有人說「枕頭其實不僅僅是用來枕頭的」，

「枕頭使用不當還會引發很多疾病」，

這都是真的嗎？怎麼選擇一個適合的枕頭呢？

其中學問大著呢，一起來看看吧！

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來源：央視財經、生命時報、丁香醫生

情侶們睡覺都是「少了我的手臂當枕頭你習不習慣」，

直到這個新聞的出現

相擁入睡雖然甜蜜，但手臂長時間被重壓、血液循環受阻，很容易發麻甚至失去知覺。被抱著的那位，脖頸也不會得到應有的放鬆。

所以，最好的睡眠伴侶不是胳膊，是枕頭啊！（我才不是因為嫉妒）

可是，作為資深單身狗，睡過的只有枕頭，怎麼還會腰酸脖子痛？？

那是因為，你用錯了。

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枕頭不僅僅是用來枕「頭」的

「

中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院骨科宋科冉：枕頭當然不是僅僅用來枕頭部的，它還需要對頸部有很好的支撐。人類的頸椎正常存在一個10～15度的生理前凸，這個前凸會隨著低頭消失，仰頭會增加，這是一個生理的狀態，在現代生活節奏下，低頭族越來越多，在低頭狀態下，前凸是消失的，白天頸椎後部結構是很疲勞的，經常處於一種過於牽拉的狀態，所以晚上在睡覺的時候，應該讓枕頭為頸部和頭部，都能提供一個良好的支撐，良好的休息作用，維持住它們相對的位置關係。

」

劃！重！點！

枕頭不是用來枕頭的，

而是用來枕脖子的。

如何正確的枕「頭」？

「

中國中醫科學院針灸研究所針灸醫院腦病科副主任醫師韓穎：枕頭的高度是至關重要的，枕頭的高度跟睡姿有關係，當我們平卧位睡覺的時候，枕頭的高度和一個拳頭的高度是等高的，我們躺在床上，枕頭的下緣抵在我們的肩上，我們後枕部放在枕頭中間，中間隆起的部分，正好抵住我們的頸部，這樣能夠很好的保持很好的頸椎曲度，如果是側卧位的時候，枕頭的高度要與一側的肩寬相等。

」