養肝就是保命，多吃這5種食物，肝臟會「感謝」你！

肝臟是我們身體的重要組成部分，不僅起著排毒的功能，還有幫助身體進行代謝的功能，肝臟被稱為最沉默的器官，但是大家知道嗎？飲食習慣對於肝臟有著至關重要的作用，吃的健康，人身體才能更好。

1. 含有天然的糖分

糖分大家一般只能想到很甜的東西不要吃太多，但是糖分其實是保護肝臟的成分，因為糖可以成為肝糖貯藏在肝臟中，以防各種毒素對肝臟的損害，如果長期不怎麼吃糖，或者吃糖少的人，可能會影響肝臟，我們這裡希望大家多吃一些含有糖分的水果，而不是人工合成的糖。

2. 含有維生素A的食物

肝臟中有大量的維生素「住」在裡面，其中維生素A就是十分重要的組成，因為它可以抑制癌細胞的生長，所以人體需要補充足量的維生素A，比如我們生活中常吃的胡蘿蔔，西紅柿，以及動物的肝臟都有大量的維生素A。

3. 綠色的蔬菜

平時要多吃綠色的食物，才能保護肝臟，綠色蔬菜不僅有利於肝氣的循環，還能消除疲勞，我們常吃的菠菜，生菜，西蘭花等。

4. 高蛋白食物

高蛋白食物不僅能夠修復肝臟功能，還可以促進肝細胞的再生，雞蛋、豆腐、牛奶這些都是高蛋白的最佳營養品。

5. 富含維生素B族的食物

維生素B族的食物能夠預防脂肪肝，對於常常喝酒的人應該多補充維B，維生素B在人身體里的時間很短暫，因此最好每天都要補充適量的維生素B，比如黃豆、香菇都是豐富的維B食品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！