提醒：經常吃紅棗，好處很多，但3種人是不宜多吃的！
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07-13
紅棗在生活中非常普遍，吃的人也很多，尤其是女性朋友。紅棗中的營養成分非常多，比如含有豐富的鐵、蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C，及多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分。這些營養成分為我們身體的必須元素。經常吃，有利於身體健康。紅棗的吃法也有很多種，煲湯、泡水、生吃等。每種吃法的營養價值又不一樣，生吃價值最高，其次是泡水喝（不要用開水泡），再次就是煲湯吃。
經常吃紅棗的話，有這些好處：
1、紅棗能夠提高人體免疫力，並且可以有效的抑制癌細胞：研究表明，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟等作用。
2、由於紅棗中富有豐富鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 及貧血有著重要的作用，中老年人經常會發生骨質疏鬆症，且正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，紅棗就是他們理想的營養品。
3、紅棗具有補虛益氣、養氣血、健脾等功效，是脾虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
雖然，紅棗是個好東西，但是也有很多人是不能多吃的。
紅棗的禁忌人群
1、糖尿病患者：
由於紅棗中含糖量非常的高，所以糖尿病患者最好不要吃，要吃的話，也只能少量食用。否則，會導致血糖控制不佳。
2、胃腸炎患者：
由於紅棗皮是屬於難消化的食物，當紅棗片進入腸道後，長時間不能消化，這樣會引起腸胃炎的複發，輕者腹脹，重者可能引起腹瀉、腹痛等。所以，有腸胃炎的人，盡量少吃。
3、有痰的患者：
由於紅棗是屬於偏濕熱，非常同意生痰，如果本來痰就比較多的人，吃了紅棗後，容易加重這種癥狀，並且還會出現口渴等癥狀。
以上3種人，盡量少吃紅棗，或者不吃紅棗
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