紫薯營養價值高，有助減肥，但是吃紫薯需要注意這幾點

紫薯：紫薯中的脂肪含量極低，反韓膳食纖維，具有很強的飽腹感，有助於減肥，還能促進腸道的蠕動、改善便秘.但是吃紫薯需要注意這幾點

紫薯：控制好量，紫薯的碳水化合物含量相當高，是屬於主食一類的食物，辭職書的時候就得扣減一點其他的主食，否則容易攝入過多能量.

紫薯：注意補充蛋白質，紫薯和我們平常吃的朱時相比，蛋白質含量低了，所以為了能夠讓我們的飲食均衡，應該給紫薯搭配一些蛋白質含量高的食物.

紫薯：紫薯最好是不要油炸或者加糖.紫薯本來是很好的食物，但是經過油炸等做成了紫薯乾等的食物，就會大大減少紫薯的營養含量，變成不健康的食物.

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