減肥不一定餓肚子，7種方法讓你「吃飽」，吃的都打嗝！

相信有不少的女生都在減肥時都會戒不少的澱粉，因為總聽不少人說澱粉很容易增加本來的體重，對減肥完全沒有幫助。但當沒有澱粉，身體很容易常常覺得肚子餓，更令不少人會在減肥期間常常挨餓。但其實只要懂得學會吃好的澱粉，就能夠在減肥的同時，更能讓你可以有飽肚的感覺，絕對不受再挨餓了！

1.三餐都一定要吃到澱粉類食物

2.要選擇好的澱粉，如糙米、五穀米、義大利面、馬鈴薯等等都含有好的澱粉，可以以這些好的澱粉為主食。

3.配合大量的蔬果食用，增加纖維，對減肥有十分大的幫助。

4.盡量不要吃動物性的食品，如肉類、奶製品或蛋類。

5.避免吸收脂肪，記得注意油量，而且減重時，油炸食品等等都本來就要避免食用。

6.可以利用豆類食物來補充蛋白質，但同時要避免選擇高度加工的食品，豆腐跟豆漿會是比較好的選擇。

7.要注意糖跟鹽的攝取量，注意不要過度食用。

若果大家都有注意以上的7點事項，不但可以令大家的減肥進度事半功倍，更可以令你可以每天都吃飽飽，輕鬆又簡單地減肥！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！