夏天到了！游泳的4大好處！除了減肥還有這些！

游泳已經成了夏天的標配運動，夏日炎炎躺在冰涼的水池裡面何嘗不是夏日的一大樂事！游泳除了能給人帶來降溫的舒適感之外，還有幾大不為人知的好處。

1.減肥 游泳是減肥最為有效的途徑之一。專家實驗表明，在12攝氏度說中待4分鐘所消耗的熱量，在同樣溫度的陸地上卻要1小時才能消耗完，造成這麼大差別的原因就在於水的密度和傳熱性比空氣大，所以經常在水中運動能逐漸消耗多於的脂肪，塑造更加完美的體態。

2.利於慢性呼吸道疾病的恢復 游泳能使胸肌、膈肌和肋間肌等呼吸肌都得到鍛煉，從而使肺的通氣功能得到提高和改善，提高了呼吸的效率。而適當的游泳鍛煉是有利於慢性呼吸道疾病患者康復的。

3.強健心臟 ? 游泳作為一種水平運動，不僅可以使身體中各個部位承受一致的地心引力，還能均衡血液循環、強健心臟。

4.舒緩關節 不同類型的游泳動作，都可對身體關節起到一定的鍛煉作用。除此之外，由於游泳時，水具有浮力，而使雙腿免於支撐體重，能使大腿主要關節部位處於放鬆狀態，得到舒緩。

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