盤點橙子有什麼營養價值？你都知道它有哪些作用？

盤點橙子有什麼營養價值？你都知道它有哪些作用？橙子選購技巧：首先，橙子並不是越光滑越好，進口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經過「美容」之後的橙子，則非常光滑，幾乎沒有破孔；其次，買之前，可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色。橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。

盤點橙子有什麼營養價值？你都知道它有哪些作用？臍橙的營養豐富，含有人體所需的很多營養成分。經常食用具有分解脂肪、降低膽固醇的作用。還可以減少有色金屬以及放射性元素在人體內的積存。女性經常食用具有美容養顏，增白皮膚的作用。此外，臍橙具有清火解毒的作用，可以防治上火、便秘。橙子的果肉營養價值高，果皮的用處也很大。自家的冰箱里放上幾塊橙子皮，可以有效的祛除異味。還可以緩解噁心不適的癥狀。

盤點橙子有什麼營養價值？你都知道它有哪些作用？橙子一般分為酸甜兩種，酸橙果形扁圓，果實較軟，果皮粗燥而浮，顏色較雜，有橙黃、紅黃、暗黃等，味酸帶苦，一般多在10月成熟；甜橙果皮較薄，果形圓大，橙黃色，較難剝離，多汁，富有香氣，多於11月開始成熟。酸橙性涼味甘酸，無毒，具有消痰降氣、和中開胃、醒酒解渴等功效；甜橙性味甘而微溫，具有行肝經滯塞之氣，止肝氣脅痛，並能下氣消脹，治乳汁不通等。

盤點橙子有什麼營養價值？你都知道它有哪些作用？我們知道的橙子中含有很豐富的維生素C、P，能夠增加機體的抵抗外界的能力，能夠增加毛細血管的彈性，具有很好的降血脂和降低膽固醇的作用。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。

盤點橙子有什麼營養價值？你都知道它有哪些作用？有些人適量食用橙子等柑橘類水果但卻引起中毒，泛起手、足乃至渾身皮膚變黃，更甚者還會湧現噁心、吐逆、焦躁、精神不振等癥狀，這就是老蒼生常說的橘子病，醫學上稱為胡蘿蔔素血症。通常不需治療，只要停吃這種食物就可好轉。橙子中的確是維生素C的含量很高，維生素C有助於提升免疫力，同時有助於提升血管彈性，能夠對抗氧化，減緩衰老。

盤點橙子有什麼營養價值？你都知道它有哪些作用？患有糖尿病的人不能吸收葡萄糖，因為存在於胰腺中的β細胞不能產生胰島素，或者身體的細胞不能對產生的胰島素作出反應。纖維含量高，血糖指數高，使其成為糖尿病患者的良好食物。還值得一提的是，好的橙子味道甜美，糖尿病患者不準吃甜食或其他含糖食物，可以吃之來調味。

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