這幾種食物美容養顏！讓你健康又美麗！

美容養顏是女人畢生的追求，擁有一張精緻的面孔時所有女人都夢寐以求的，在先天條件成型的情況下，我們要通過後天的努力保持我們的容貌。

1、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

2、海帶

很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘，在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質含量豐富的鹼性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。

3、黃瓜

天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，有很強的生物活性。

4、胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

5、西紅柿

對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防晒，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

6、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

7、獼猴桃

平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，還能有效增白皮膚。

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