產後媽媽月子里應該吃什麼水果

新媽媽出生後，需要大量的營養來幫助身體快速恢復。因此，應更加註重產後飲食的多樣化，均衡飲食，以及水果中豐富的維生素，礦物質，纖維素，果膠和有機酸。在禁閉期間適當地吃水果可以補充身體的維生素和礦物質此外，水果不僅能增加食慾，預防產後便秘，還能促進哺乳，從而幫助你撫養寶寶那麼，產後吃什麼水果呢1龍眼：。？。中醫認為，龍眼是甜的，溫和的，無毒的，有利於豐富血液和脾臟。身體虛弱的人應該吃新鮮的龍眼或干龍眼肉，補充脾胃，補充心臟和血液。

2，棗子：。棗中含維生素?最多，也含有大量的葡萄糖和蛋白質中醫認為，棗樹是水果中最好的補品它具有健脾養胃，益氣活血，調節血管，調劑百葯的功能。特別適用於脾胃虛弱，產後氣血不足的人群。它的味道很甜，吃的方法也多種多樣。它是美味的，咀嚼和生吃，可以和粥和米飯一起吃。

3，香蕉：。香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有凈化血液的作用產婦更愛卧床休息，胃腸蠕動較差，常發生便秘再加上產後出血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一，因此產婦多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。母體鐵攝入量多，牛奶鐵也多，對預防嬰兒貧血也有幫助。

4，山楂：。山楂富含維生素和礦物質，對孕婦有一定的營養價值山楂還含有大量山楂酸和檸檬酸，能產生乾渴，分散瘀滯，促進血液循環產後母子勞累過度，往往食欲不振，口乾舌燥，少食多餐，如宜吃些山楂，可改善食慾，幫助消化，增加食量，有利於身體的恢復和餵養嬰兒。此外，山楂還具有止血，活血的作用，可以緩解子宮充血，緩解腹痛（產後子宮恢復）。

橙子：。橙子含有更多的維生素C ^和鈣維生素?可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血嬰兒出生後，子宮內膜有較大的傷口，出血較多如果你吃了一些橙子，可以防止產後出血。鈣是嬰兒骨牙的重要組成部分，可以通過在產婦中吮吸乳汁提供給嬰兒。這不僅能促進嬰兒牙齒和骨骼的生長，還能防止嬰兒佝僂病。

以上就是我對產後媽媽應該吃什麼水果以及功效，相信很多女性應該也有了解，當然也要適當的吃不能過量，更多的產後問題歡迎來提問哦

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