無論是誰，晚上都不能做這4件傻事，嚴重傷害身體，第4種天天做

如果要學習養生，就要多關注一些健康的生活習慣，要比吃什麼更重要，無論是誰，晚上的這4件傻事以後不要再做了，會嚴重傷害身體的健康，尤其是第4個，可能很多人天天做，雖然都是小事，卻嚴重影響身體的健康，尤其是年過40歲之後，更應該要加強注意。

第一件傻事：吃宵夜

有的人吃飯早，到睡覺時間就會覺得餓，也有人吃完飯之後散步做運動，到睡覺時候也會覺得餓，這個時候很多人都想吃宵夜，但是你知道嗎，腸胃舒服、和順，才能保證優質睡眠，如果睡前還要吃東西容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔，食物長時間不消化，在體內容易產生有害物質，常吃嚴重影響身體的健康。

第二件傻事：熬夜唱K

晚上下班帶上幾個朋友一起去唱K，雖然唱的盡興，玩的開心，但晚上高聲歌唱必然會使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯過了三焦經的保養時機，最重要的是KTV的空氣質量也是非常差的，長時間逗留肯定沒有什麼好處，熬夜還最容易傷害肝臟的健康。

第三件傻事：晚上吃燒烤喝啤酒

晚上下班之前，找幾個朋友，一起去吃燒烤，喝著啤酒，看似很開心，殊不知這是在傷害身體，首先晚上飲食應該以清淡為主，這樣吃肉喝酒，對身體的肝臟和腎臟，以及腸胃傷害較大，其次就是燒烤食物都含有大量的致癌物，尤其是靠羊肉串，所以為了身體的健康，最好要少這樣做。

第四件傻事：玩手機

晚上睡前很多人都有玩手機的習慣，甚至玩的晚上十一點，十二點，追著劇，玩著遊戲，刷著小視頻等，這樣不僅不能使人放鬆，很快入睡，反而更會刺激你的大腦，提高疲勞水平，甚至影響第二天的工作質量，長時間這樣還會傷害身體的健康。

以上你這些傻事你晚上有做過嗎？

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