你壓根就不懂人字拖！

一看標題立馬就有女性朋友表示不服氣，人字拖這樣人類偉大的發明我們女生不懂，難道你一個足踝醫生懂？

哈哈，足踝醫生表示，真的懂！今天就來展現一下足踝醫生時(fu)尚(nv)達(zhi)人(you)的一面...

人字拖的優點是什麼

要說人字拖的好處，那真是可以說出一長溜來：

穿脫方便，一秒完成整個過程；輕便，夏天穿非常清涼，不容易悶出腳汗；可以凸顯腿部線條，在視覺上修飾了腿型；現在的人字拖有各種漂亮的款式，時尚感十足。對於鍾愛人字拖的男性、女性朋友們來說，人字拖就是好~

人字拖的缺點是什麼

那但凡有優點，就一定也有缺點。人字拖有什麼缺點呢？那也真是能說出一籮筐的，這就來細細盤點一下：

01

人字拖為了達到輕便的效果，鞋底常常是橡膠底或普通光面鞋底，這樣一來當走在光滑、潮濕的地面上就非常容易跌倒，輕則擦破皮重則崴腳等等。也容易被馬路上玻璃渣、釘子等尖銳物品割傷。

人字拖就像一輛載著你腳的跑車，毫無遮擋，所以你一定有過夏天穿著人字拖或者涼鞋的時候被人踩到的經歷吧？是不是痛徹心扉的「領悟」？英國2010年就有報道指出，有20萬人次因穿人字拖而受傷入院檢查，國家花費超過4000萬英鎊。

02

在穿人字拖或拖鞋行走的過程中，鞋跟不斷拍到腳後跟，很容易造成後跟痛以及腳後跟容易粗糙、有死皮甚至皮膚龜裂。

如果以上的缺點在你看來都不算事兒的話，那接下來的幾點絕對值得引起你的注意！

03

由於人字拖包裹性容易不跟腳，會造成「拖鞋橫飛」的場景，或者你走著走著，誒？我的鞋去哪了？？這聽起來很好笑，其實卻很嚴重，意味著容易摔倒，崴腳甚至因為摔倒而造成其他部位的骨折。

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為了規避摔倒的風險、拖鞋掉了的尷尬，我們下意識會改變自己走路的步態、縮短了步伐，長此以往就會造成人體力線的改變。要知道，人體力線的改變一定會給其他部位帶來的「安全隱患」，導致膝蓋、髖部、腰部的疼痛及損傷。

05

人字拖走的是「簡潔風」所以穿上拖鞋的那一刻起，你的大腳趾和第二腳趾需要牢牢的夾緊人字拖的帶子，維持一個「努力抓地」的姿勢，才能保證自己的鞋子被自己死死地踩在腳下。

這樣一來，腳趾間容易磨出水泡、磨破，接踵而來的是疼痛處理不當的話局部還會發炎。但更為關鍵的是，由於一直保持這個姿勢會讓肌腱處於緊張狀態、產生巨大壓力，長此以往可能會造成肌腱撕裂、斷裂甚至爪形趾、拇外翻等。

06

只有人字拖有這些隱患嗎？

不單單是人字拖有這些安全隱患哦，時下流行的拖鞋也一樣存在這些問題。

不願捨棄人字拖怎麼辦

說了半天人字拖/拖鞋的不好，可是夏天就愛穿人字拖可咋辦呢？那就到了方也醫生給你支招的時刻了...

01

穿的場合很重要，避免穿著人字拖/拖鞋走遠距離的路，避免穿著人字拖做運動、爬山、騎車等等。

02

穿人字拖/拖鞋的時長很關鍵，儘可能避免每天穿，以及一天中長時間穿。如果知道自己今天要出門很久、走很多路（請參照上一條~）可以選擇在辦公室或是車裡多備一雙鞋。

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選擇人字拖的小TIPS：

1.選擇鞋底硬實一些的款式。2.選擇有防滑作用的鞋底。3.儘可能選擇有足弓支撐的款式。4.可以選擇有後跟包裹的拖鞋、人字拖。5.一旦鞋有磨損，應及時更換。

04

腳也跟著你忙碌了一天，記得給你的腳做做小保健。（詳情可點擊每天3分鐘 腳趾小保健，健康輕鬆搞定|方也足踝瑜伽04）

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說了那麼多人字拖的好好壞壞，

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（部分圖片來源於網路）

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