人體的手腳上暗藏「化栓開關」，每天只需10分鐘，不懂用太可惜

正常人血管內的血流是暢通的，但很多時候，血管堵塞就出現了，造成血液流動異常，甚至出現了不再流動，而一旦血液中形成血凝塊就發生了栓塞，血栓分為動脈血栓、毛細血管栓塞以及靜脈血栓。血栓就猶如塞子一樣，把身體各個血管堵住了，讓血液不再流動，血栓被形象地比喻為「遊走在血管中的幽靈」，一旦堵住血管，就會讓血液的運輸系統瞬間癱瘓，所造成的結果往往是致命的。而且血栓可發生在任何時間、任何年齡，當前正成為威脅身體健康的一大殺手。

日常生活中，經常聽到這些情況，好好的一個人早晨一覺醒來，半身麻木，說話言語不清，到醫院一檢查，是「腦梗」，一個人胸痛、氣急，發生休克，生命垂危，到醫院診斷是「急性心梗」，它們共同的「兇手」就是——血栓。

哪些信號暗示血栓形成？

當出現睡覺時流口水、眩暈、肢體麻木、胸悶胸痛等4個信號時，要警惕了，這很可能被血栓「栓」住了。因此，出現這些癥狀時，最好及時到醫院檢查，將危險降到最低。

可預防血栓的方法：

按摩小腿

小腿，就是人體大動脈必經之處，如果能夠平時多按摩這個部位，可以促進腿部血液循環，避免脂類物質堆積在血管之中。

靜脈曲張：踮腳走

有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環。每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。

按三陰交穴

在足內踝向上4指寬的位置，可以改善血瘀證引起的女性月經問題。同時這還是一個調節血壓的位置。因處於下肢，按摩可促進血液循環，改善血栓引起的雙腿麻木，可引血下行，化解因血栓病造成的下肢麻木。

按內關穴

內關穴是手厥陰心包經的絡穴，有疏導氣血郁滯的作用。中醫認為，內關穴主治心痛、心悸、胸悶。現代研究也驗證，針刺內關穴可以改善冠心病心絞痛患者的血液黏稠度。內關穴在前臂掌側，當曲澤與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸處。簡易取穴法：伸臂仰掌，於掌後第一橫紋正中直上2寸，掌長肌肌腱和橈側腕屈肌肌腱之間中取之。

具體操作方法：只要每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側的穴位，就能鞏固這個關口，將血栓阻擋在外。

平時應多選擇能活血化瘀的食物

洋蔥：食用洋蔥可以吸收前列腺素A能夠擴張血管，避免血液發生黏稠，增強了血液流量。另外，食用洋蔥還能吸收槲皮酮，避免血小板發生凝集，避免了血栓的出現。

番茄：番茄是天然的防血栓蔬菜，大量的黃色膠狀物質可有效控制血小板的凝集，降低血小板的活性，避免動脈血管硬化，起到防止血栓效果。

大蒜：美國學者從大蒜中分離出一種能抑制血栓素、血小板黏聚和改善纖溶系統活性的物質，它具有與阿司匹林相同甚至更為明顯的抗血栓形成效果。

捲心菜：捲心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

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