瑜伽能減少背部贅肉，不過只有堅持不懈，才能達到擁有纖薄美背！

瑜伽能減少背部贅肉，不過只有堅持不懈，才能達到擁有纖薄美背！

瑜伽是一種流行的減肥運動，對於身體各個部位都有相對應的瘦身動作。因此，對於想要減少背部贅肉的姑娘們是可以放心的。但是大家在通過練習瑜伽減肥的時候，一定要注意到一點，那就是你必須得堅持，只有長久的堅持，在最後才能達到擁有纖薄美背。比如下面要介紹的這兩個能減少背部贅肉的瑜伽動作，一定要堅持練習去。

1、眼鏡蛇式瑜伽

練習眼鏡蛇式瑜伽時先身體趴在瑜伽墊上，腳背緊貼地面。接著利用胳膊力量將上身抬起，雙手在身體兩側支撐地面。之後身體繼續上抬，最後保持挺胸抬頭。在保持1分鐘，直到背部有酸痛感覺後趴回地面。

2、三角扣手式瑜伽

三角扣手式瑜伽會通過扭轉促進背部的血液循環，消除背部的僵硬感和多餘脂肪，讓背部變得纖薄有型。練習三角扣手式瑜伽要先呈站姿，將雙腿打開約一條腿寬的距離。接著，將手臂和身體向右側儘可能的拉伸，上身前屈至右側背部和肩胛骨可以貼著右大腿。之後，右手從右腿前方繞到右腿的後面，左手從左邊繞至背後，十指相扣。

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