深山之上的果實，拿來泡水速降膽固醇，血管就像20歲的

30歲以上的人，血脂很容易出現異常，其主要的表現還是在膽固醇高於常人。膽固醇是一種脂類性物質，它分為高密度膽固醇和低密度膽固醇，前者可以保護我們的血管，後者就會傷害到我拉的血管。對於那些30歲以上的人群來說，時刻關注膽固醇密度是非常重要的。

那麼膽固醇控制在什麼範圍是安全的呢？

正常參考值成人： 2.9～6.0mmol/L 兒童： 3.1～5.2mmol/L

從上表我們可以看出，這個人的膽固醇是正常的，所以血管是很健康的，但是也不要因為正常就不控制了。

日常學會日常控制：

1、忌口

不要隨便吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物

2、多動

運動可以消耗脂肪，同時加快身體的代謝問題，可以降低膽固醇的吸收

如果你每天都食用大量高膽醇的食物，那麼一定要注意降一下了

一種果實泡水喝就可以輕鬆降低膽固醇，你是生活的最佳幫助，血管健康第一天

這一個果實就是火麻仁，它是巴馬的一種特有果實，主要是生長的深山之上。根據《本草綱目》的記載，它具有延年益壽的作用，也就是吃它可以養護血管，那就是對我們的膽固醇有降解作用。

但是不可可以單獨食用，所以要搭配：桑葚、決明子、槐米、黃精、黑木耳、萊菔子、葛根、番石榴果一起煮成火麻仁茶，這樣方便食用還能增強效果。

火麻仁含有不飽和脂肪酸、亞麻酸對我們的膽固醇有降解作用，同時也可以起到增強血管彈性作用；桑葚可以降血脂、低密度蛋白；決明子、槐米對我們的血壓有降低作用；黃精、葛根、番石榴查可以降低血糖預防糖尿病出現；黑木耳血管清道夫，可以清理血管垃圾，預防血栓、斑塊的形成。

所以這個茶是30歲的你養生的最佳選擇，就算你的膽固醇沒有升高，但是日常飲食過於富油的，一定要選擇這個茶養生。

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