一天一個蘋果，醫生遠離我，這2個時間段食用蘋果更佳

「一天一蘋果，不用看醫生」這是家裡老人經常說的話，相信大家都聽到過。蘋果被譽為水果之王是名不虛傳的，有很多人都特別喜歡吃蘋果，而且不管是大人還是小孩，都應該要多吃蘋果，連醫生都建議人們平時要盡量，多吃水果，而水果當中營養俱全的，又屬蘋果。

蘋果的好處如此之多，不管是哪個年齡階段的人，多吃蘋果都能夠起到有利於身心的神奇功效，但是有些人雖然喜歡吃蘋果，卻沒有見到吃完蘋果之後身體有任何的變化，其實是因為沒有把握好吃蘋果的時間。那蘋果到底應該要什麼時候吃才是最有營養的呢?

吃蘋果最好的時間是在早上，但是如果沒有吃早餐的情況下空腹吃蘋果的話，會使蘋果的營養成分被直接當成食物消化掉，所以建議在吃蘋果之前，可以吃上一些其他的東西。比如在早上的時候，可以準備一些小餅乾，用來和蘋果一起搭配著吃，這樣不僅可以使自己吸收到蘋果當中的營養成分也不會傷害到胃。

蘋果還有一個時間段是比較好的，那就是在晚上睡覺之前吃蘋果，對於一些中年人來說，想要睡一個好覺，並不是一件簡單的事情，很多的中年人都有非常嚴重的失眠情況，晚上睡不著覺的情況下，可以吃上一個蘋果，或者是坐上15分鐘左右的，鍛煉，這樣可以使人睡得更加香甜。蘋果有安神的效果，用來和牛奶搭配著吃，是安神的神器。

在網上有這樣一種說法，就是在晚上的時候千萬不要吃蘋果，認為晚上吃蘋果和吃砒霜一樣，其實這種說法並沒有任何的醫學根據，反而在睡覺之前吃蘋果，能讓人睡得更加甜。

蘋果的吃法有很多種類，有些人因為自己沒有掌握好吃蘋果的時間，選擇在飯後吃蘋果，或者是在空腹的情況下吃蘋果，所以使得蘋果的營養成分不能夠被身體吸收，成為了累贅品，反而感覺自己的身體越吃越容易出現問題，所以即使是再好的食品，也一定要掌握好時間以及劑量，不然反而會對身體造成一定的傷害。

蘋果是水果當中營養成分最全面的，不管是在減肥階段的人，還是只是為了保持自己營養所需的人都可以多吃蘋果。

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