隨時隨地沒事就做這個動作，幫男人補陽氣、固腎精！

我們生活中都常常做這個動作，但是大家都沒想到它竟然可以有這麼多好處，那就是踮腳尖，不僅可以輔助降血糖，還能防中風，大家是不是都想不到呢？

踮腳尖是一個非常養生的小動作，它不僅可以幫助人提供 足夠的氧氣，有益於人的心臟以及心血管，還能幫助鍛煉小腿的肌肉，增強我們的踝關節的穩固性。

踮腳尖是一個非常好的有氧運動，尤其是對於老年人來說，在家都可以很方便的去做，還可以防止傷到膝蓋。而且踮腳尖還可以有著補陽氣強健腎功能的作用，因為在踮腳尖的時候都會作用在腳底的三個穴位上，足少陰腎經、足厥陰肝經以及足太陰脾經，這三個地方都可以通過踮腳尖起到改善我們的腎功能的效果。

我們可以每天在家踮腳尖，踮著腳走路走半小時，如果累了可以歇歇，再繼續走，達到刺激穴位的功效。踮腳走路需要全身協調性很高，如果是年齡過大的人就不要嘗試了。

怎麼踮腳尖？

可以坐著的時候也可以踮腳尖，每次可以在大腿上放兩個重物，將腳尖踮起來，次數根據自身情況調節。也可以躺著的時候，兩腿伸直，將腳尖進行勾放運動，這樣也是很不錯的方式。

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