做個長壽老人，你需要了解這些！

在對長壽老人的調查中發現，長壽老人之所以長壽，除了和遺傳因素有關係外，也和一些共性的生活習慣有關係。

長壽秘訣之一：養德

德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，盡自己力所能及的義務。生活在社會上，每個人都要有自己的位置和責任，心理上趨於平靜穩定就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘於淡泊，修身養性。孔子說過：「四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。」

長壽秘訣之二：養性

養性就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，不發脾氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。《內經·素問》中說：「志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願，就可年皆百歲，而動作不衰，養性之理。」有調查數據顯示，90%長壽老人的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計較一時一事的榮辱得失。「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」的確是養生長壽的真諦。

長壽秘訣之三：養生

飲食起居保持一定的節奏。在對全國百歲老人的調查中發現，大多老人都保持早睡早起，也沒有飲酒、吸煙的習慣。事實說明，規律的生活、良好的習慣，對健康長壽大有益處。

長壽秘訣之四：養身

包括體力和腦力的運動。腦要用，體要動，人的健康與活動密切相關，從小養成勤勞的習慣，一生受益。在對百歲老人的調查中發現，他們都具有鎮靜幽默的性情，節制飲食的習慣，經常忙碌的狀態和足夠的休息。

專家研究表明，世界上最忙碌、最緊張的名人們，要比普通人的壽命高出29%。忙忙碌碌的人則往往是最快活的人。許多愛事業並有成就的人常常會覺得最快樂的時光是在工作、辛勤勞動時。人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就愈強，而人體新陳代謝水平的高低與勞動、鍛煉密切相關。

因此，勤奮、肯于思索、動腦筋可以促進人的健康長壽。

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不忘初心·砥礪前行

讓所有老人在全國都有一個家！

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