餐桌上的天然胰島素，糖尿病人不用再去買胰島素了，35歲後多吃

哈嘍,大家好,歡迎大家收看今天的小資訊。很多糖尿病患者，一檢查出血糖很高，就會使用胰島素降糖，那麼今天我們小資訊就為大家介紹幾種餐桌上天然的胰島素。

1、馬齒莧。馬齒莧中的脂肪酸能夠參與胰島素的分泌，增加胰島素的敏感性，可以降低空腹血糖。

2、苦瓜。苦瓜中含有的苦瓜苷被稱為植物胰島素，有輔助糖尿病患者平穩降低血糖的作用。但是苦瓜味寒，吃苦瓜時最好搭配一些溫性食物，如辣椒、蔥蒜等。

3、洋蔥。洋蔥中的含硫化合物能夠有效調節脂肪代謝，具有降血脂的作用。對於改善糖尿病患者的高血脂，也有一定的輔助作用。且洋蔥最好涼拌著吃，這樣能夠保留其中的生物活性物質，充分發揮其調脂作用。

四、萵苣。萵苣中的鹽酸是胰島素的活劑。經常食用對預防糖尿病有幫助，而且萵苣中所含有的鉀離子是鈉離子的27倍，能夠促進排尿，降低血壓。好了這期的小資訊就到這裡了，我們下期見。

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