把主食換成這六種食物，越吃越瘦，很快就讓你擁有魔鬼身材

燕麥。燕麥算是特別棒的健康食物，很容易讓人擁有很棒的魔鬼身體，當然我說的燕麥是那種粗糧燕麥，而不是市面上做好的即食燕麥，那種即食燕麥含有很高的糖分，非常有可能讓你越吃越胖。

玉米。玉米同樣是相對於各種主食，熱量非常低的一種食物，而且味道十分香甜，很受大家的歡迎，而且其中含有大量的有益物質，其實非常有利於促進腸道蠕動，更加幫助大家有一個良好的身材。

糙米飯。同樣是很適合減肥的一種食物，把普通的精米飯，加入一定的糙米，然後按照1比1的比例蒸熟，糙米蒸制之前要先泡上半天，不然容易夾生。順便說一句，隨著大家生活水平的提高，其實身體裡面越來越確實各種膳食纖維，多吃粗糧有助於身體健康。

紫薯，對於很多想要健身減肥的小姐姐們，紫薯絕對是最好的選擇，很容易就能瘦上很多，而且紫薯的味道也是非常好，營養又豐富，多吃點紫薯，少吃點饅頭米飯，對很多人來說並不能算得上是一個嚴峻的挑戰。

雜糧飯，這個也是非常可行的，在米飯中，加入一些雜糧，比如紅豆、綠豆、小麥、等等，而且這種做法，會讓大家的飲食更加均衡，攝入的營養更全面，是非常有益的一種行為。

小米，小米其實也是特別對身體好的一種食物，既能補身體，還能養胃，而且價格便宜，做法簡單，真的是優點一籮筐，說都說不完。小編在此還是非常建議大家早上，如果有條件的話，還是要喝個小米粥的。

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