「大姨媽」來了，少碰這3種食物，貪吃多了，可能引起月經不調

女人來大姨媽，也就是生理期，是一個月中十分特別和重要的時期，飲食合理可以有效緩解月經期間的不適癥狀，如月經不調、痛經、情緒低落、頭暈、貧血、乏力等癥狀。不好的飲食可能會讓女人上婦科病，加速衰老。生活中40%的女性可能會出現月經不調的癥狀，月經不調主要是指痛經、月經量過多或少、月經持續時間過長或者周期短等，長期的月經不調會導致女性不孕。

1.酒精

酒精類飲料會破壞體內的維他命b和礦物質，如果飲酒過多還會影響碳水化合物的新陳代謝作用，以及容易產生出過多動情激素，從而使血管擴張，導致月經提前或經血量多的情況。

2.肥肉

肉類含有較高的飽和脂肪，經期食用過多的肥肉，會引發炎症和疼痛。如果你平日患有痛經，那麼這些攝入的脂肪，會加重經期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3.冰水

在炎熱的夏天，有些女性喜歡吃冷飲，特別是冰水，雖然吃著很爽，卻損陽氣、礙消化、寒凝滯，還會引起行經不暢、痛經痛或者宮寒，到時候想把大姨媽再調理過來費錢又費時。

女性月經期間要注意飲食，盡量保持清淡，盡量選擇溫熱性的食物，不要吃寒涼的食物，不要吃煎炸油膩的食物，月經期間吃寒涼食物，會影響經血順利排出，從而導致月經不調 ，惹上婦科病。

紅豆對於治療月經不調、婦科病、難產等都有一定功效，經期喝一碗紅豆湯之類的，既能補血健脾，又能美容養顏，補充身體所缺的血液和微量元素。

葡萄具有強身、益肝腎、補氣血等作用，許多女性在月經期間會感覺全身乏力，進食葡萄可以快速補充能量，滋潤膚色。

桂圓是一種常見的水果，它非常的溫補，一般都是作為虛弱女性補身子的食材，桂圓中含有豐富的鐵元素，在一定程度上能夠補充女人的氣血，緩解女人經期的痛經癥狀。

許多女性在經期容易出現身體水腫，番茄含有消除水腫的營養物質。生吃番茄可以補充維生素以及番茄紅素，有效達到利尿，補充能量，緩解肌肉疲勞，美膚養顏，抗衰老等多種功效。

一般身體體虛的女性會出現月經不調的癥狀，平時應該選擇適當的運動來增強體質，只有提高了身體的抵抗力和免疫力才能夠對抗月經不調所給帶來的疼痛感。

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