11個心理健康問題的早期預警跡象

據了解，在美國，大約五分之一的成年人患有精神疾病。精神障礙的癥狀很少突然出現。家庭成員、朋友、同事、教師或個人自己經常注意到，當疾病第一次出現時，某些事情就會消失。但不幸的是，許多精神障礙病例仍未得到診斷和治療。重要的是要注意感情、思想和行為的變化，即使它們看似微妙。早期診斷可以增加治療效果最佳的機會，並幫助患者保持充分的功能。

有一些跡象可以幫助確定是否有人正在經歷心理健康問題。他們中有很多人，通常只有一個或兩個癥狀，但還不足以肯定一個人患有精神病。但是以下癥狀之間的結合可能表明，你的確應該去諮詢心理醫生了。

1、不斷感到焦慮或擔心

每個人都可能會出現那麼一些非常的時刻，時不時的會有擔心的感覺，這是很正常的。但是，如果焦慮感始終存在，並且已經干擾到了你的日常活動，那就是一種麻煩的跡象。

2、退縮與冷漠

你可能偶爾會花上一點時間，什麼也不做，僅是安靜的待在那裡，這並沒有什麼大不了的。但是，如果對與他人交流和參加你曾經享受過的活動突然缺乏了興趣，那麼這可能是抑鬱或其他精神疾病的徵兆。

3、情緒變化

情緒還毫無徵兆的情況下變化，並情緒和感受出現極端變化，例如不斷交替的憤怒、悲傷或快樂，這可能預示著心理健康的問題。

4、睡眠模式的變化

睡眠過多或過少都是許多精神障礙的癥狀，但它也可能是身體狀況出現問題的徵兆。

5、食慾和體重的變化

食欲不振、食慾增加以及體重的相應變化可能是飲食失調、抑鬱或其他精神狀況的徵兆。

6、物質濫用

無法應付自己的感情和情緒可能導致酒精或藥物的濫用，並進一步加劇心理健康問題的癥狀。

7、難以進行日常活動

學校或工作中的表現下降以及在家完成日常活動時遇到的麻煩可能是表明你的心理健康狀況不佳的跡象之一。

8、超敏反應

對視力、聲音、嗅覺或觸摸的異常高敏感度和避免過度刺激的情況可能是由心理健康問題引起的。

9、罪惡感和無價值感

突如其來的罪惡感和無價值感，可能是自己下意識的因為某事而做出的反應，但如果這種感覺強烈而一直持續出現，那麼這個人可能會開始思考自我傷害。如果發生這種情況，需要立即就醫。

10、思維問題

注意力、記憶力和邏輯思維的問題往往是心理健康問題的一個標誌。

11、與現實脫節

如果總是出現妄想和幻覺，這將是非常嚴重的問題，必須馬上去看心理醫生。

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