悄悄告訴你，哺乳期媽媽千萬別犯這4個錯誤，否則奶水會變少！

哺乳期媽媽的狀態和奶水的量息息相關，來看看媽媽的什麼習慣會導致奶水變少!

一、哺乳期休息不夠

孕婦剛生完孩子身體都比較虛弱，想要乳汁分泌出來，就必須要補充大量營養再加上充足的睡眠才行。如果休息的不好，沒白天沒黑夜的照顧孩子會導致氣血不足，進而就會影響到乳汁的分泌量，也讓降低乳汁分泌的質量。

二、哺乳期吃了回奶的食物

在飲食上新媽媽們也要注意，有些食物吃了會出現回奶的作用。比如韭菜、花椒茴香等都是回奶的食物，如果不知情吃了這些引起回奶，那可就麻煩了。

三、哺乳期情緒差

如果新媽媽的情緒不好也會讓奶水分泌量受到影響，如果寶媽在哺乳期間經常焦慮、生氣、傷心等，會讓身體的激素髮生改變，這樣會讓奶水的分泌了驟降，最終會讓寶寶餓肚子。因此哺乳期的盡量要保持愉快的心情。

四、盲目給寶寶添加奶粉

有些新媽媽們老是擔心自己分泌的乳汁少，會讓寶寶餓肚子，就會給寶寶喂些奶粉，結果減少了寶寶吃奶的時間。其實寶寶吃奶的時候吸吮乳汁刺激到媽媽的乳房，從而增加乳汁的分泌量，乳汁會越吸越多，因此寶媽對自己一定要有自信，別沒事兒就給寶寶喝奶粉。

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