煮紅豆薏米粥時，要學會這2個「竅門」！難怪天天喝，都沒效果

夏天體內容易積攢濕氣，我們可以通過一些飲食來幫助去除我們體內的濕氣，比如說紅豆薏米粥！

想要通過喝紅豆薏米粥祛濕氣，一定要學會以下2個「竅門」，只有這樣才能幫助我們排出體內濕氣。

1、經常做飯的人都知道紅豆和薏米都是不好煮的糧食，想讓它們變好煮，只需提前浸泡1-2個小時，不然它們的營養出不來，讓它們祛濕氣的效果大打折扣。實在是沒時間浸泡的話，那隻能用笨方法，盡量的去多煮一些時間。

2、很多人在煮紅豆薏米粥的時候，喜歡往鍋裡面放些大米，其實這是個非常錯誤的做法。因為大米是在水裡面生長的，所有大米含有很多濕氣，一旦在粥里加入了含有濕氣大米，就等於加入了濕氣，這樣就會阻礙紅豆薏米的功效，從而影響了我們祛濕氣的作用。

黃帝內經中講到，脾與濕氣是好兄弟，因為脾主運化，如果我們的脾虛了，濕氣則會加重。同樣的，濕氣重也會導致脾虛，所以我們不能只顧去除濕氣這一點，同時我們還要健脾。

好了！以上就是今天小編給大家普及的內容，歡迎大家評論！

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