懷孕後准媽媽盡量不要吃這頓飯，看似很「沾光」，其實只長肉不長胎

現在我們身邊除了孕媽外，不乏有很多「小胖紙」，這都是生活飲食不規律造成的。尤其是對那些喜歡深夜「放毒」的朋友積怨尤深。在孕期，孕媽也是一個十足的「吃貨」，畢竟是兩個人需要補充營養，多吃一些也是情有可原。但是對於孕媽來說，深夜的這頓夜宵並不是那麼的「美味」。並不是晚上不能吃東西，而是要有選擇性的吃。孕媽在孕期時常都會有飢餓感，這都是非常正常的現象，但是不宜吃一些油膩難消化的。晚上如果孕媽餓的話，可以吃一些清淡的味道。這樣晚上可以睡的更踏實一些，不會再被飢餓感覺「吵醒」。

在孕期孕媽一般都會選擇少食多餐的飲食方式，這是比較健康的飲食習慣。還有的孕媽的飲食就比較隨意一些，是屬於餓了就吃的那種。這樣的做法就是不利於夜間睡眠，並且給消化系統帶來負擔。人體是有生物鐘的，內臟也會跟著人體的生物鐘工作。晚上都是休息的時候，如果身體的內臟或者大腦得不到休息，每天都會感到非常的疲憊。

孕媽夜裡吃飯，吃完後一般都會選擇睡覺休息，長期這樣做。孕媽的體重會直線上升，但是胎兒卻不會長多少。這是因為孕媽吃完後，卧床不動，食物的熱量消耗不掉，慢慢堆積成為脂肪。不僅不利於產後的快速恢復，而且快速的體重增加，很有可能對生產帶來不利。孕媽夜間吃飯，還不利於休息。吃完飯後，身體的血液會迅速流向腸胃，孕媽就很難進入睡眠。當孕媽進入睡眠的時候，腸胃還在繼續工作。第二天起床，孕媽會感到非常的疲憊。不僅影響睡眠，還會把腸胃功能搞亂。真的是一點好處都沒有。

孕媽晚上飢餓是常有的事情，營養能量還是需要補充的，孕期可不能餓肚子。但是到了晚上，要吃一些利於消化有助休息睡眠的食物。這樣不僅沒有飢餓感，身體也不會有什麼負擔。比如吃一些水果、蔬菜，或者來一些堅果等。最好睡前可以來一杯熱牛奶，營養健康有助睡眠

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