冷飲喝太多胃痛？一個穴位搞掂！

天氣炎熱許多人貪涼，吹著冷氣吃雪糕、喝冷飲，結果胃痛難耐。

原來這些冷飲寒性大，常吃容易引起胃寒脾虛，醫生教你用最溫暖的方法——艾灸來對付它！

冰淇淋好吃，但很傷脾胃 圖/視覺中國

胃寒灸什麼穴位？

廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師林敏介紹，夏日炎炎，冰箱、冷氣、睡地板成為很多人避暑的法寶，但過度受寒則很容易損傷脾胃，表現出畏寒的癥狀，此時我們可以灸中脘、足三里等穴。

「中脘」屬任脈，在身體前正中線上，肚臍上4寸

中醫認為，脾主運化水谷精微，化生氣血，為後天之本。脾胃功能強健，可激發人體的正氣，增強抗病的能力，使人精力充沛，長壽不衰，中脘、足三里為脾胃保健要穴。

「足三里」屬足陽明胃經，位於小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣旁開一橫指（中指）

艾灸時有「感測」效果更佳

施灸時，點燃艾條，在中脘穴進行懸灸(距離穴位一定高度進行熏烤)，上下往返緩緩移動，同時體會灸下的感覺，部分人會感覺到某些地方特別舒適(中醫稱為「熱敏點」)，可適當延長該處艾灸時間，效果更佳。

在熱敏點可多灸一會兒

足三里穴宜找准，一般量出穴位後再上下左右細心循按揣摩，找到最酸脹的地方進行施灸。

部分人除了局部感覺溫熱，還逐漸出現向上或向下擴散(中醫稱為「感測」)，效果更佳。

每穴艾灸20-30分鐘以上，如作為脾胃保健灸，宜一周2-3次，貴在堅持。

提醒：口苦咽干時不宜艾灸

對於實熱證、陰虛發熱者，瘡瘍、出血的局部，一般不適宜灸療。如果艾灸後出現咽喉腫痛、口苦咽干、口舌生瘡、咽癢咳嗽、煩躁失眠、流鼻血等上火表現者可能不適宜艾灸。

文/圖　羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞 （另署名除外）

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（責編：張華）

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