跑步給你帶來的最大驚喜是什麼？

有人說，跑步僅僅是跑步而已，和其他運動一樣，只是你的一項愛好而已，並沒有什麼神奇的。

但是對於他們來說，跑步真的是徹底改變了他們的生活。可以說，跑步與不跑步，對人的影響太大了。

1，跑步讓我不再懼怕困難。

她加Marie Krueger-Miller，今年45歲，出生於得克薩斯州休斯敦，是一名教師。

她出生在一個胖子世家，所以從小到大體重都超標。高中的時候體重曾高達200斤，那之後她再也不敢稱體重。而且從小到大，她從來不喜歡運動，總是以各種理由逃離體育課。

雖然也試著減肥過，但是工作之後，因為壓力大，體重又回到了原來的基數。

有一次，她去西班牙度假時準備玩皮艇衝浪，因為無法坐進去，她看到了導遊深深的鄙視之情。感覺被羞辱之後，她下定決心減肥。

從那以後，跑步就成了她生活中不可缺少的一部分。

一開始，她跟著妹妹一起跑，因為妹妹正在備戰一場半程馬拉松。第一次去跑步時，她只堅持800米就跑不動了。在妹妹的鼓勵下，她漸漸地能跑得更遠一些，時間也更久一些。隨著時間的推移，體重在一點點下降。

看到自己取得了一些成功，她高興極了。有一天，她受到脫口秀主持人奧普拉參加馬拉松的鼓勵，也準備跑一場馬拉松，將目標瞄準到一年後的休斯敦半程馬拉松。

為此，她開始認真訓練起來，每周跑3-4次，距離10公里左右。在堅持跑了1年時間，她的體重降低到了120斤，在妹妹的陪伴下，她用時2小時15分完成了人生首個半程馬拉松。

現在，她的體重基本上維持在105斤左右，而且身體健康，正在為自己的首個全程馬拉松備戰訓練。對她來說，跑步不僅幫助他減肥成功，還讓她獲得獨處與冥想的機會。

「跑步讓我不再懼怕困難，徹徹底底的改變了我的生活。跑步讓我重新審視這個世界，審視自己的生活。你不用跑得很快，就能從焦慮，無趣的生活著解脫出來，去接觸大自然，去感受自然之美，就能獲得快樂。」她說。

2，「我要為我的學生樹立榜樣。」

她叫Karra Busch，今年35歲，出生於阿肯色州的Ozark，是一名高中體育老師。

從大學籃球隊退役後，她的體重就開始猛漲，最重時高達230斤。因為身高超過1米8，所以這個體重還並沒有對她造成太大的困擾。

這樣的體重持續了十年。有一次體育課，她讓自己的學生跑1英里（約1.6公里），然後計時。她看著自己的學生在奮力奔跑，她也試著去跑了一下，結果1英里的距離跑了21分鐘，還累得不行。

那一刻，她覺得自己在學生面前非常丟臉，就決定跑步減肥，每天記錄卡路里消耗量和攝入量。幾周之後，她再次跑了1英里，時間縮短了2分鐘，這讓她非常高興。

一開始，她都沒告訴自己的丈夫要減肥。在堅持跑步9個月之後，她就減掉了100斤體重。巨大的改變讓她丈夫大吃一驚。後來，就有很多人諮詢她是怎麼減肥的。

體重減下來後，她開始進行高強度間歇運動，來緊緻肌膚和增肌肌肉。三年過去了，她的體重維持在100斤左右，而且經常參加一些5公里和10公里的比賽。她希望將來能參加人生首個馬拉松。

「跑步對我來說，給我最大的改變就是體重。跑步讓我覺得自己可以做好任何事情。作為一名體育教師，我覺得應該為自己的學生樹立榜樣。這樣，她們才會更加努力訓練。」她說。

3，「跑步的感覺遠比躺在沙發上，吃著快餐要好。」

她叫Amy Thackeray，今年40歲，出生於猶他州一個叫Alpine的地方，是一名教師。

2004年，她被診斷患有克羅恩病（一種胃腸道的慢性非特異性炎症性疾病）。雖然她知道了自己為何身體不好的原因，但也讓她情緒低落。

2007年，在第五個孩子出生後，為了緩解病痛，她開始服用一些藥物。而且這個時候，她的體重超重40斤，感覺撫養孩子很吃力。後來她認識了一位私人訓練師，後者建議她通過跑步來保持健康。

這以後，她的人生徹底改變了。

那時，她的體重高達180斤，訓練師給她定製了鍛煉和飲食計劃。於是，她開始了跑步減肥之旅。

沒多久，她報名了一場5公里的比賽。她給自己設立了一個目標，就是5公里的路程不能走，要全部跑下來。

完成了人生第一場比賽，她感到不可思議，從來沒想過自己能跑這麼遠。第二年，她將比賽距離提高到10公里。三年後，她參加了人生第一個半程馬拉松，一年後，她跑了人生第一場全程馬拉松。

現在，她的體重維持在130斤左右，每周要跑6天，還有一天是力量訓練，而且身體也感覺好多了。

「跑步讓我看到了自己身體的可能性，讓我知道自己能夠完成一些神奇的事情。我現在非常喜歡跑步，非常喜歡現在的健康生活方式。以前，我總是躺在沙發上，吃著快餐，現在我只有有時間就會出去跑步，感覺沒有比跑步更開心的事情了。」她說道。

4，陪孩子玩耍感覺力不從心，於是她決定通過跑步保持健康。

他叫Caitlin Argalas，今年27歲，出生於弗吉尼亞州的Richmond，是一名土木工程師。

有一天，她在後院跟女兒一起玩耍，發現自己的體力根本沒法跟上女兒的步伐，那時她的體重高達240斤。她就自言自語：我這樣算什麼母親？我都不能陪女兒一起玩耍。

於是她決定要健身。一開始，她根本不知道怎麼才能讓自己的體能變好，只是覺得應該做點什麼。後來，她去了當地一家健身房，開始在跑步機上快走。第一次只能快走100米就要休息，然後繼續快走100米，再休息，如此反覆....

幾周之後，她能夠一口氣跑半個小時。漸漸地，堅持跑步讓她發生了改變，體重一點點的在下降。

9個月之後，她跑了人生第一個半程馬拉松，用時2小時17分鐘。衝過終點線後，她異常激動和自豪，艱苦的努力和付出得到了回報。

現在，她每周要跑6次，體重已經降到了150斤左右，正準備參加人生首個全程馬拉松。

「其實，自己才是最大的阻礙。這幾年跑步經歷讓我明白，只要敢想，就沒有什麼做不到的。」他說道。

5，厭煩了總是被稱為「肥仔」，他開始跑步減肥

他叫Steve Lambert，今年33歲，出生於密歇根州的底特律，是運輸規劃師。

高中的時候，他曾經和老爸一起跑步，也是校田徑隊的一員。工作後，體重一直在增加，最高時曾高達300斤，總是感覺很疲勞。

結婚後，第一個孩子出生沒多久，妻子懷上了二胎。這時他需要承擔起照顧孩子的責任。他發現由於體重太大，根本沒法照顧好兒子。

減肥成為了他的當務之急。於是開始圍繞著家附近的河邊慢跑。

第一次跑步，根本跑不動，只能走完沿河一個來回1.6公里的距離。漸漸地，他能夠從走到走跑結合，後來他能夠一口氣跑完。體重也在不知不覺中下降了起來。

當體重下降到250斤的時候，他給自己定了一個目標，一定要讓體重下降到200斤。以前，他非常喜歡吃冰淇淋和披薩。為了能夠減肥成功，他把這兩項最愛吃的都戒了。

而且由於妻子懷孕，他不得不吃健康的食物，更多的水果和蔬菜。

一年後，他的體重降到了200斤。還參加了一場半程馬拉松，衝過終點後，迎接他的是妻子和剛出生的孩子。

現在他的體重仍很高，大概在180斤左右，但是他已經非常開心，因為身體感覺棒極了。

「跑步是非常好的運動，看到自己的體重一點點減少，完成了一個又一個目標，真是開心極了。」他說。

結語：跑步真的是一項很神奇的運動。當你選了跑步，跑步就會給你帶了巨大的驚喜。如果你還在猶豫要不要跑步，那麼趕緊開始吧。如果你已經開始跑步，那麼恭喜你，你已經擁有了健康的生活方式，將會一輩子受益。

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