夏季睡午覺緩解疲勞，但是那些關於午覺的禁忌你知道嗎？

這個酷暑難耐的夏季，很多人都有睡午覺的習慣。中午休息一個小時，下午工作上班都精神充沛。

大家都知道，睡午覺能夠緩解疲勞，但是那些關於午覺的禁忌你知道嗎？

首先我們先來說一下睡午覺的好處。

第一點，大家都知道，睡午覺能夠緩解疲勞。春困秋乏，睡午覺能夠為身體儲備下午工作需要的精力。睡午覺能夠補足晚間睡眠的不足。

第二點，如果人們睡午覺的時間超過30分鐘。那麼可以使人們體內的各種激素分泌趨於平衡，緩解身體內分泌系統的工作壓力。

第三點，那些平時睡眠不足的人，從事腦力勞動的人，還有中小學生，這些人群睡午覺，可以使他們的大腦得到真正的休息。

雖然睡午覺有很多好處，現在我們來說一下，關於午覺的那些禁忌？

第一，睡午覺的時間。關於這一點非常重要，小編提醒大家，關於睡午覺的時間最好是午飯之後半個小時，喝上一杯白開水再睡覺。這是因為當人們，吃完飯之後血液會向消化道流動，胃和大腦爭奪血液來完成身體的食物消化。如果這個時候睡午覺，非常容易發生腦血管意外。

第二，睡午覺的時長。科學的午覺時間是要認真掌握的，但是一定要注意，午覺不可睡得太久。很多人都有這種經歷，睡午覺越睡越睡不醒，屬於半睡半醒的狀態，很難受。科學的午覺時間，在半個小時到一個小時之間。

第三，睡午覺的人群。肥胖的人不宜多睡午覺。提醒大家，那些體重超標的人越睡午覺越來越胖。因為，睡覺的過程就是一個能量積累的過程，睡午覺能夠把他們午餐中的能量，更多的積累到身體的脂肪之中。所以那些胖的人睡午覺，越來越胖。

好了，關於睡午覺的禁忌就介紹到這裡，最後祝大家身體健康。

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