體寒人群代謝緩慢，該如何減肥？

寒症體質的人群，代謝緩慢，有下半身肥胖的傾向。這部分人想變瘦就一定要消除寒症，這樣才能徹底的減肥成功。

什麼是寒症體質呢？

寒症的日常癥狀：

手腳冰涼。

不喜歡冬季和寒冷的天氣。

舌苔很白。

容易腹瀉。

容易浮腫。

常去衛生間，並且尿量多。

這些都是寒症的癥狀。如果你也有，那就請多加註意，及時調整身體。達到快速瘦身和抑制肥胖的效果。

緩解寒症的對策：

首先要穿的溫暖，尤其是下半身。腳部、膝蓋、腹部，一定要注意保暖。根據天氣變化及時的增減衣物。如果遇到生理期，更要注意保暖。

然後要吃的溫暖，無論夏季多麼的炎熱，也不能吃生冷食物。

另外，除了吃的溫暖，還要洗的溫暖，平時要多進行熱水泡浴，杜絕洗冷水澡。

最後還要加強運動，運動可以提高身體的溫度和代謝速度，對去除寒症的幫助很大。

除了以上的對策，再介紹一些可以緩解寒症的食物，既能讓身體溫暖還能加速燃脂。

推薦的食物有，辣椒、生薑、大蒜、精瘦肉、紫蘇、蔥、甜酒、紅茶等。

從根本上改善體質，才能真正的達到燃脂瘦身的效果。如此一勞永逸的事，還不趕緊嘗試一下。

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