日常這4個行為損耗你的陽氣，傷你的腎氣，可惜好多人還在做

在中醫講究陰陽平衡才能身體健康，心情快樂。如果陰陽不平衡，或者是陽氣虧損，對身體來說都是不健康的一種情況。其實每一個人身體中都有陰陽，但其中有一些人如果擁有一些壞習慣的話容易造成陽氣虧損，陽氣虧損大多數是形容男士的，因為男人講究的是陽剛之氣，

如果一個男人沒有了陽剛之氣，那就是娘娘腔了。同時陽氣虧損肯定是一些壞習慣造成的，每個男人都不想腎虛，都想擁有健康穩定的身體。這就是很多人為什麼這麼喜歡吃大腰子的原因，那麼哪些行為是損壞陽氣的壞習慣呢？有哪些食療對補充陽氣有好處呢？

1.作息的時間不規律。古人講究的是日出而落，日落而息，和天地一樣的作息時間才能養精蓄銳，陰陽穩定。但是現代的人為了減少睡眠時間，加速工作效率，或者是由於其他壓力的原因，晚上到很晚才能睡覺。或者是根本就是不睡覺，熬夜到凌晨兩三點，或者是每一天的睡眠時間都不固定，這種對陽氣來說是非常不好的，晚上的身體得不到恢復，中醫上叫做陽不歸根，這樣長此以往，容易造成陽氣虧損。

2.經常吃寒冷的東西。比如說雪糕冰棒這種冷飲，在夏天如果能吃一個冷飲，消暑解暑也是不錯的，但是如果長期吃的話對陽氣是一個損傷。抵消掉了身體中的陽氣 所以無論什麼時候都不要吃過多的寒冷的食物。

3.受到風寒。也許風寒這個名詞，在現在並不是一個疾病的名字，可能更多會用在中醫上面，常說能受了風寒，風寒只能說是一個總體的名詞，代表系列癥狀的總結原因。風寒這種詞在中醫上來講，冬天並不容易得，因為冬天人的陽氣聚集在內部，外面也裹了厚厚的衣服，並不容易感染外面的風寒，反而是在夏天的時候，特別是現代人喜歡開空調，在外面的時候天氣太熱毛孔張開，相當於自己的房門洞開，陽氣都散播在表面，而有些人為了圖一時的涼快，一下子進入寒冷的空調房之中，讓自己的陽氣全部發散，容易感染風寒。所以夏天的空調溫度不要開得太低，這樣不僅節省電，而且可以使身體保留陽氣。

4.房事不節制。這個詞用在現代就叫做亂搞男女關係，男人不可以否則腎陽虧虛。但現在又比以前開放，男人更容易花天酒地，這對自己的陽氣腎氣是一個很大的損傷，一定要加以節制。

給大家推薦一款補充陽氣的食療

羊肉山藥湯。將肉切成小塊，加上佐料在水裡煮開，然後再加入切成片的山藥，一起煮，煮熟之後可以加入適量的菠菜或者青菜。這幾種食材都是補充陽氣的食物，加入菠菜可以起到補充維生素的作用。

損傷陽氣的事還有很多，比如說濫用西藥，不要沒事感冒了就有大把大把吃藥，或者是濫用抗生素，這也是最讓陽氣損傷。還有就是精神方面的物慾強烈，在這個物慾橫流的世界，難免有人有強大的購物慾，佔有慾，此時我們就要節制自己的慾望，適可而止，以免過分的損傷陽氣。保存陽氣，讓體內的陰陽平衡健康快樂，滿足自己生活的基本需求，有一個健康穩定的身體就再好不過。

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