夏季，濕氣不除，百病纏身！有這7個習慣的人，濕氣會越來越重

最新 07-13

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火，這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪，所以濕氣被稱為萬病之源！

因為濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣「狼狽為奸」。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，等等。

所以如果被濕氣侵入體內，很多慢性疾病就會逐漸顯現出來，身體也會越發不健康！

而夏天，就是人們濕氣最嚴重的日子！若不抓緊祛濕，時間越長身體越嚴重！

夏季：濕氣不除，百病纏身！有這7個習慣的人，濕氣會越來越重

1、總打赤腳

夏天赤腳是特別常見的事，很多女生喜歡穿涼鞋或者拖鞋，這對祛濕很不利。另外，一些生活細節也會導致周圍環境以及身體的濕氣加重，且更為嚴重！比如夏天太熱，很多人喜歡直接坐在地板上、在家裡走路也愛打赤腳、長時間呆在密閉的房間里，開著空調或者風扇。這些都會使濕氣進入人體，為身體帶來不良影響。

2、穿的少

冬天穿的多，是因為身體怕寒。到了夏天穿的少，除了為了涼爽，也是為了外表美麗，然而，夏天穿的過少也會很容易讓濕邪侵入身體！另外，夏天多人都喜歡沖冷水澡，這也會使身體進入身體，特別是出汗以後！洗澡後，也要擦乾身體，不要晾乾，洗頭後要及時吹乾。

3、缺少睡眠

從中醫角度看，睡不夠就是脾虛的癥狀，而脾虛常常都是由於濕氣重所引起，因此保證睡眠，我們的身體也會更輕盈。

4、愛喝酒

中醫上認為「酒助濕邪」，酒精是加重人體「濕毒」的關鍵因素，酒精很容易引起濕氣。

5、愛吃生冷刺激性食物

在我們日常生活中有很多涼性食物，例如人們最愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。經常食用太多的涼性食物會造成體內濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對濕氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入。

6、缺乏運動

運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

7、愛生氣

身體里濕氣重的人群中大多數為女性，因為女生普遍性格偏向於感性，情緒容易不穩定，不少的女性常常出現肝氣鬱結，事實上肝氣鬱結就是因為情緒不穩定造成的。當肝氣鬱結時，體內氣血的運行會受阻滯，臟腑也會受到影響，體內的濕氣就無法順利排出體外，勢必加重濕毒引起的癥狀。

去除濕氣的幾種方法：

1、喝祛濕茶

喝祛濕茶是祛濕最好的方法之一，很多茶都有祛濕效果，如蒲公英砂仁茶。

其中，蒲公英用來治濕是最為適宜的，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。薏仁、赤小豆、茯苓是中醫常用的祛濕材料！砂仁性溫，味辛，用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。而且，它的其他材料如乾薑、芡實、木瓜、馬齒莧等都有很好的祛濕效果。