暑假裡，天氣炎熱，既能保持體能鍛煉，又能消暑的最佳運動就是——游泳！

今天來說說關於兒童游泳的那些事兒！

一，游泳的好處

1，平衡左右腦發展；

很多運動，都是單邊運動，比如：球類運動，就是典型的單邊運動。

單邊運動對左右腦的開發肯定不如對稱運動，所以作為對稱運動中的扛把子——游泳，特別適合孩子的成長發育。

2，手、腳、呼吸一起配合，鍛煉孩子協調性；

3，65%的孩子都愛玩水，因此游泳更容易讓孩子在興趣中學會堅持；

4，對關節、肌肉、骨胳幾乎無損傷，對孩子身體成長非常有利；

5，游泳在水中進行，而水裡的環境是完全不同於我們正常生活的陸地，因此，有心理學家認為，游泳能讓孩子更快的適應陌生環境，更冷靜面對突髮狀況，對負面情緒的產生有更強的掌控力。

二，游泳裝備

孩子的游泳裝備主要有：泳帽、泳衣、泳鏡、防晒霜等。

其中泳鏡要特別說一下：很多小朋友游泳時不戴泳鏡，這是非常非常錯誤的！

游泳池裡的水雖然經過消毒，但架不住夏天游泳的人數多，一天下來，水裡的灰塵、皮質等污染物明顯增多，而夏天正是細菌、病毒大量繁殖的時節，所以，在游泳池裡不戴泳鏡非常容易造成眼部感染。

孩子的泳鏡怎麼選？

不要購買劣質的泳鏡，網上給孩子買泳鏡也要慎重，最好是在正規商店或游泳館裡買。

試戴，因為泳鏡和平時眼鏡不一樣，泳鏡一定要合適，大了會漏水，小了勒眼睛。試的時候，感覺一下鏡框邊的橡膠圈有沒有一定吸力。

清晰度、透光度要好，帶子的彈性和牢固度要檢查，還有，鼻樑處是否可調。

防霧效果，對著泳鏡內測哈氣，霧氣消失快的，防霧效果好。

三，孩子幾歲學游泳好？

北京、上海、武漢、長沙等地的政府部門每年都會在暑假組織一些面對中小學生的游泳比賽，以促進全民運動健身的好習慣，而這種比賽的年齡限制一般最小是6周歲。

游泳業界專家認為，健身型游泳學習，可以從5-8歲開始，這個階段的孩子可塑性強，對新事物接納性也強，同時有一定的承受力，能承受一下子學不會的挫敗感，而最關鍵的是，這個年齡段的孩子已經能聽懂教練的話，並貫徹在自己的行動上。

四，孩子游泳注意事項

1，一定一定教育孩子，學會游泳，不代表會救人，看到有人出現意外，第一時間呼救，而不是自己跳下去救！

2，游完泳，立即馬上清理耳道的積水，並點眼藥水！

3，剛吃飽和餓肚子的時候不游泳！特別是孩子，很容易昏倒、抽筋，或其他意外。

4，游泳前必須活動一下筋骨，夏天也一樣。

5，別把孩子的性命交給救生圈，家長或者教練一定要陪護在側。

6，學游泳最難的是第一步：熟悉水性，因此如果孩子有畏難心理，多鼓勵，告訴孩子，過了這關，後面就輕鬆了。

要想知道梨子甜不甜，嘗嘗就行；要想自由自在地游泳，首先要下水！

帶上孩子、裝備去盡情享受游泳帶來的樂趣吧~

—End—

處處有心

二級心理諮詢師，上海心理學會會員

主攻青少年和兒童心理，從業10年，積累了豐富實戰經驗

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！