這幾種信號，提示「廣泛性焦慮症」來臨，7個併發症，4個預防方法

概述

不時地感到焦慮是正常的, 尤其是當你的生活壓力很大的時候。然而, 過度的, 持續的焦慮和擔心, 難以控制和干擾日常活動可能是普遍焦慮障礙的跡象。

作為一個孩子或一個成年人, 有可能形成廣泛性焦慮症。廣泛性焦慮症的癥狀類似於驚恐障礙、強迫症和其他類型的焦慮, 但它們都是不同的條件。

患有廣泛性焦慮症可能是一個長期的挑戰。在許多情況下, 它發生與其他焦慮或情緒紊亂。在大多數情況下, 廣泛性焦慮障礙改善與心理治療或藥物。改變生活方式, 學習應對技巧和使用放鬆技巧也會有幫助。

癥狀

廣泛性焦慮症癥狀可能會有所不同。它們可能包括:

對一些與事件影響不成比例的領域持續的擔憂或焦慮

多慮計劃和解決所有可能的最壞情況的結果

感知情況和事件的威脅, 即使他們不

難於處理不確定性

猶豫不決和害怕做出錯誤的決定

無法放下或放手的憂慮

無法放鬆, 感到不安, 感覺緊張或邊緣

困難集中, 或感覺, 你的頭腦 "去空白"

體征和癥狀可能包括:

疲勞

睡

肌肉緊張或肌肉酸痛

顫抖, 感覺焦躁不安

緊張或容易受驚

出汗

噁心、腹瀉或腸易激綜合征

易 怒

有時候, 你的擔心不會完全消耗你, 但即使沒有明顯的原因, 你仍然會感到焦慮。例如, 你可能會感到強烈擔心你的安全或你所愛的人, 或者你可能有一個普遍的感覺, 壞的事情即將發生。

你的焦慮、憂慮或身體上的癥狀會使你在社會、工作或生活的其他方面有重大的苦惱。憂慮可以從一個關注轉移到另一個問題, 並且可能隨著時間和年齡而改變。

兒童和青少年的癥狀

兒童和青少年可能對成年人有類似的擔憂, 但也可能對此有過度的擔憂:

在學校或體育賽事中的表現

家庭成員的安全

準時 (守時)

地震、核戰爭或其他災難性事件

有過度擔心的兒童或青少年可能:

感到過於急於適應

做一個完美主義者

重做任務, 因為他們第一次不是完美的

花過多的時間做作業

缺乏信心

爭取批准

需要很多關於性能的保證

經常胃痛或其他身體上的抱怨

避免去上學或避免社交場合

什麼時候看醫生

有些焦慮是正常的, 但請看醫生, 如果:

你覺得你在擔心太多, 它干擾了你的工作, 人際關係或你生活的其他部分

你感到沮喪或煩躁, 有酗酒或吸毒的麻煩, 或者你有其他的精神健康問題連同焦慮

你有自殺的想法或行為-立即尋求緊急治療

你的擔憂不太可能簡單的消失, 而且隨著時間的推移, 他們可能會變得更糟。在你的焦慮變得嚴重之前, 試著尋求專業的幫助--它可能更容易及早治療。

原因

與許多心理健康狀況一樣, 廣泛性焦慮症的病因可能來自於生物和環境因素的複雜相互作用, 這可能包括:

腦化學與功能的差異

遺傳學

威脅被察覺的方式的區別

發展和個性

風險因素

女性被診斷患有廣泛性焦慮症的次數比男性多一些。以下因素可能會增加發展廣泛性焦慮症的風險:

個性.性情膽小、消極或避免任何危險的人, 可能比別人更容易患廣泛性焦慮症。

遺傳學.廣泛性焦慮症可能會在家庭中運行。

經驗.患有廣泛性焦慮症的人可能有重大的生活變化, 童年時期的創傷或消極經歷, 或最近的創傷或負面事件。慢性疾病或其他精神健康障礙可能增加風險。

併發症

有廣泛性焦慮症可以禁用。它可以:

削弱您快速高效地執行任務的能力, 因為您難以集中精力

把你的時間和精力集中在其他活動上

增加患抑鬱症的風險

廣泛性焦慮症也可能導致或惡化其他身體健康狀況, 如:

消化系統或腸道問題, 如腸易激綜合征或潰瘍

頭痛和偏頭痛

慢性痛苦和病症

睡眠問題與失眠

心臟健康問題

廣泛性焦慮症往往伴隨著其他心理健康問題而發生, 從而使診斷和治療更具挑戰性。一般焦慮障礙通常發生的一些精神健康紊亂包括:

恐懼 症

恐慌症

創傷後應激障礙

強迫性障礙 (強迫症)

抑鬱症

自殺念頭或自殺

濫用藥物

預防

沒有辦法預測某種情況會導致某人患上廣泛性焦慮症, 但是如果你感到焦慮, 你可以採取措施減少癥狀的影響:

及早得到幫助.焦慮, 像許多其他心理健康狀況, 如果你等待, 可能會更難治療。

記日記.跟蹤你的個人生活可以幫助你和你的心理健康專家發現什麼是導致你的壓力, 什麼似乎有助於你感覺更好。

優先考慮你生活中的問題.你可以通過仔細管理你的時間和精力來減少焦慮。

避免不健康的物質使用.酒精和藥物使用, 甚至尼古丁或咖啡因的使用可能導致或惡化的焦慮。如果你對這些物質上癮, 戒煙會讓你感到焦慮。如果你不能自己退出, 去看醫生或者找個治療計劃或支持小組來幫助你。

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