高血糖的人，別碰3種食物，多吃4種食物，有助將糖尿病擋在「門外」

想要讓血糖偏高的人的血糖趨於穩定，平時就應該要多吃一些降血糖的食物，避免吃一些可能會致血糖增高的食物。體內血糖高，會給身體帶來很多危害，除了使身體的抵抗力下降外，也會誘發糖尿病或加重糖尿病的病情，甚至是產生多種併發症。

高血糖的人，別碰3種食物：

1.辣椒

辛辣刺激的食物對人體健康會產生很大的影響，更何況是對糖尿病患者而言，這一點糖尿病患者需要注意起來，少吃辣椒，特別是喜歡吃辣椒的人更要注意。

2.碳酸飲料

不能喝碳酸飲料的原因一方面是其中含有大量的葡萄糖，另一方面則是它的成分中沒有任何的營養物質。長期飲用，會導致體內血糖調節機制異常，從而誘發糖尿病。

3.桑葚

桑葚不僅含糖量非常高，而且升糖的指數也偏高，所以血糖高的人一定要少吃一些桑葚。

多吃4種食物，有助將糖尿病擋在「門外」！

洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、等作用。生食或者炒食都可以。

將大蒜搗碎成泥，放置10~15分鐘，生食。生食大蒜可促進胰島素的分泌，增強組織細胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平。

秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂，加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。秋葵當中的一槲皮素能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，是秋葵的另一種降糖機制。

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

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