肝臟不好睡不著覺，平時多吃這幾種食物，幫你輕鬆睡到大天亮！

現在大家睡得越來越晚，生活壓力大，精神往往緊張，容易出現失眠的情況。

對於失眠的人來說，要想睡覺不能睡覺是最痛苦的事情，其實失眠也可以通過飲食療法來調節，那麼什麼是失眠好吃呢?

第一:牛奶。我們都知道,在睡覺前喝一杯熱牛奶睡覺,牛奶是一種最有效的食物治療失眠,因為牛奶中含有大量的乳酸,鈣,和促進鈣在血液流向睡眠中心,當睡眠中心存儲一定量的鈣後,會產生睡意

第二：桂圓。桂圓肉性平和有滋補作用，桂圓肉補心益血之佳果，補脾長壽長治之葯。要治脾虛，損氣血不足所致的心悸失眠多夢健忘。

第三：黃花菜。黃花菜又稱安神菜，具有鎮定神經的作用，除了煮湯喝也可以其他菜炒成各種美味佳肴，從而改善失眠癥狀，堅持每日三餐都喝黃花菜湯。

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