這三樣東西堪稱天然「安眠藥」，每天吃一點，一覺睡到自然醒！

勞碌了一天，睡上一個美美的覺是最幸福的事了，但是很多人都遇到過失眠這個情況，不管是因為工作壓力還是因為感情等，只要是失眠都是很煩人的，關鍵是當天沒有睡好，第二天的精神就會沒有精神，工作效率也降低很多，抑鬱症也會隨之而來。有的人甚至年紀輕輕就要靠安眠藥來幫助睡眠，其實這樣是很傷身體的。

其實我們生活中的很多食品，都是輔助治療失眠的好幫手，巧用食物，也能還我們一個好的睡眠，今天小編給大家推薦一些治療失眠的食療方法，一起來看看吧!

桑葚

這是桑葚。桑葚能補益肝腎，尤其對改善由肝腎不足和血虛精虧導致的頭暈目眩、失眠多夢有良效。平時當作零食吃也是不錯的選擇

這是蓮子心。「蓮子心」，顧名思義即蓮子的胚心，氣味甘平無毒，養神，益氣力，除百病。蓮子心在強心安神、清熱去火方面都能明顯的功效。

桂圓乾

睡眠不好就會影響第二天的生活和工作的質量，睡前吃幾顆桂圓肉，或者用開水進行沖泡，對失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等都很有好處。桂圓性溫味甘，入心脾兩經，有補心安神、養血益脾的成效，龍眼肉具有安神定志作用，對失眠人群有安神補血，充分腦力的成效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！