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寫在堅持鍛煉一周年的時候

2017年的7月10日,開始鍛煉。不知不覺已經過了一年。感慨一下,時間過得真快。鍛煉的一年,逐漸將鍛煉的時光,變成了一種生活方式,有人跟我說,一切不以美食為前提的減肥都是耍流氓,也是哈,我這一年減肥的成效跟別人三個月也差不多了,主要就是受益於我還在使勁吃,自助餐也是經常參與的。言歸正傳,村上春樹寫了一本書叫做《當我談跑步時我談些什麼》,講了作者好多年跑步時的感受。我也在想,我在跑步的時候,又可以談些什麼呢?

去年7月,去醫院跟大夫說頸椎不好,大夫檢查時發現我的腿因為總翹二郎腿的緣故,有點不一樣長了,驚悚啊,進而建議我去跑步進行矯正。當時身邊還有幾個有著鍛煉習慣的朋友,也都跟我說了好多次跑步鍛煉如何好,還勸我減肥,因為住的離公園近,就開始嘗試著晚飯後去公園跑一圈,說是鍛煉,也是一種減重的好辦法。

開始鍛煉的時候,其實我已經很胖了,人瘦的原因可以有很多種,胖的原因不外乎兩個,吃+不動。這個歲數了,其實我瘦的時間很長,胖的時間也很長,原因呢?我從大二開始其實就一直在體育興趣班鍛煉,比之同齡人,各種體育舞蹈接觸得更早,大學畢業後很長的一段時間,我一直堅持在健身房鍛煉,還追過課,每一天都是1-2個小時的運動量,那時候體重一直是在115斤以內,基本不忌口,但是也沒有胖過,年輕就是好。後來工作越來越忙,幾乎每一天在下班的時候都臨時被安排工作,去鍛煉的時間失去了保障,久而久之就荒廢了。那段時間,在外面吃飯的機會多,不鍛煉了,又加上吃,體重就一直飆升飆升。

所以去年鍛煉的時候,我就是在這樣一種情況下開始的。說實話,我真的不太喜歡跑步,我很長的鍛煉經驗里,基本沒有跑步,因為跑步太枯燥了,而且真的很累。我喜歡那種在音樂刺激下的節奏感,能讓你忘了疲累。但是既然開始了,就沒有不堅持的道理。我曾經請PP幫我算了一下公園裡跑步的距離,大概是4公里,跑一圈時間、距離都比較合適。而且最大的好處是不跑回頭路,一開始跑就只有堅持的份,否則就回不了家了,所以怎麼也都得堅持。

體重的下降,是很緩慢的,跑了一個月的時候,別人能看出來我瘦了,但是效果沒有那麼明顯,到了3個月的時候,人瘦了,體重下去仍然不多,到了7個月的時候,我自己沒有覺得瘦,但是體重是真的降下來了,我現在是126斤,距離目標仍然高6斤,可能還得再繼續堅持個半年才有可能。

體重的下降,是當時開始鍛煉的主要目的之一,但是經過這一年的堅持,我發現其實減肥並不是鍛煉的唯一收穫,也不是最大的收穫。那麼,真正的收穫是什麼呢?

緩解焦慮的心情

當你每天有一塊時間能處於「安靜、獨處」的時候,你可以更好地思考自己想做的事情,更好地思考自己,那簡直就是一種享受。朋友是可以分享的,但是朋友不能替代你獨處的時光,不能代替你去感受身邊的一切。只有一切都靜下來,這個世界才是你的,自由去思考,自由去感受。而我們所生活的環境,極少能讓你獲得這種自由,人長大,就是逐漸身不由己的過程,你不能再只考慮自己,逐漸麻木到你都很難感知自己的感覺。而在跑步的這個過程中,我覺得我面對的,就是真實的自己,我跑在路上,周圍的一切與我無關,我只關心自己累不累,在哪個路段歇息,還有多久才到終點,讓焦慮的心逐漸獲得平復。記得有一天已經到了初冬,晚上五點半,天已經全黑,那天颳起了七級大風,湖面被風掀起了層層浪花,我那天仍然去跑步了,雖然在寒風中,我仍然感受到我的焦慮在一點點消失,等我跑到終點的時候,已經能夠徹底放鬆下來了。

思考問題

因為處於獨處的環境,思維更容易集中,有時候還可以思考一下白天來不及思考的問題。比如一件事情該怎麼辦,比如人家問起的某個問題應該如何回復,比如幾個時間衝突的事情該如何安排。當然這種思考只發生在路段狀況比較好的時候,如果是在街上跑,出於安全的考慮,還是要集中注意力的。

自律

自律不是個雞湯的說法,如果堅持,你真的可以實現自律,每天堅持跑步,本身就是一種自律,在北京,我跑過大街,跑過公園;在出差,我曾經在微雨中跑過,也曾經因為貪戀跑步的公里數,錯過了可以拐彎的時機,沒辦法一直跑了將近十公里。為了跑步,平時喜歡懶床的我,到了周末也可以七點半就起床,出差時為了不妨礙正常的工作,六點就起床。或許人只有有了自己的愛好,才會體驗堅持的力量。

跑了這一年,我見到了杭州微雨的清晨,見過汕頭碼頭邊的日出,見到過初秋北京草坪上的晨露,也見證了空氣污染轉好的成果,收穫得很多。或許還可以嘗試去午門跑一次,看看降旗,看看夕陽照在紅牆金瓦上的光輝,我還在堅持,堅持,只是為了自己,為了信念,為了更加美好。


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