這4種食物是濕氣「頭號天敵」，每天堅持吃，趕走體內20年濕毒！

香薷飲：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕；紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。這4種食物是濕氣「頭號天敵」,每天堅持吃,趕走體內20年濕毒!

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

紅糖姜水：由於生薑具有化濕解表的功效,可以有效驅除體內的濕氣,生薑能夠發汗,本身也是熱性的食材,如果你不僅體內濕氣重還感冒或者生理期不適的話,特別適合喝生薑湯,暖暖一碗下肚子,會起到良好的發汗作用,對於去濕氣也是極好的。

茼蒿：中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。

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