當前位置:
首頁 > 最新 > 三伏天注意這三件事可以養身

三伏天注意這三件事可以養身

俗話說「最熱不過三伏天」,三伏天是一年中最為潮濕悶熱的日子,老百姓說的「苦夏」就是此時。今天就給大家說說三伏天養生那些事兒。

多做這三件事,方可養好身:

1.吃絲瓜賽人蔘

伏天吃絲瓜賽人蔘,這是因為絲瓜裡邊含有人蔘所含的成分——皂甙,非常適合伏天食用,解暑防燥。翠綠的絲瓜,無論是做清湯,還是做排骨、雞湯,都能除油解膩,令人胃口大開。

天熱的時候,涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩稜子絲瓜,去皮,切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精,只用少許鹽和香油,這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的,嫩脆多汁、滿口清香。

2.熱水洗澡祛濕邪

很多人在進入伏天后,會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西,也感覺沒有胃口,吃下去難以消化,整天肚子脹脹的。

造成這一切的根本原因,就是濕邪。而對付濕邪的一個很好的辦法,就是洗熱水澡。

進入伏天后,大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了,覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱,濕邪越重,熱水洗澡就顯得更有必要,而且洗完以後身體會覺得神清氣爽,並不會覺得出汗難受。

3.伏天開空調,26℃最合適

空調致病的最主要的原因之一,是室內外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調節能力,但這個能力是有極限的。

專家建議,室內外溫差不應太大,一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣,但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下,所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。空調開了3小時可以開窗透透氣,以半小時為宜!

馬上就要到三伏天了,即便平時沒有養生習慣的朋友,也應該知道這些要點!就算自己不需要也可以為您關心的人看看!

- End -

如果這篇文章有幫到您,歡迎您關注我們哦,我們會每天發布心血管疾病和健康養生方面的小知識。

如果您有心血管疾病方面的問題,可以識別下方圖中二維碼加客服微信好友,即可享受我們的專家團隊免費在線解答名額哦!


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 三伏 的精彩文章:

三伏天新上一種「娃娃裙」,迷人又顯瘦,胖女人穿甩排骨精7條街
搞笑GIF:每年只要看到這個,我就知道三伏天要來了

TAG:三伏 |