夏季是吃紅毛丹的最好季節，但營養師建議：這2類不宜多食

紅毛丹是不少人愛吃的一種熱帶水果，吃起來有點類似荔枝，而且外表看起來也比較像荔枝。只不過表面有一些毛茸茸的感覺，所以也稱之為毛荔枝。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，還含豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質。其性味甘溫，果肉香，甜美厚而多汁。

紅毛丹對身體健康好處多

一、美容養顏

紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養強壯、消除皺紋、健美髮膚、增強皮膚張力、補血理氣的功效。對於愛美的女性，常吃一些紅毛丹不但對身體健康有好處，對美容養顏的效果也是很不錯的。

二、提高免疫力

紅毛丹含有豐富的植物性蛋白，糖分，維生素，氨基酸等營養物質。常吃紅毛丹能夠增強身體素質，提高免疫力。

三、防治貧血

紅毛丹果肉中富含豐富的鐵，常食有助於改善頭暈、低血壓的癥狀，所有缺鐵的朋友可以經常食用紅毛丹，可以防治貧血等癥狀。

四、治療腹瀉

紅毛丹的果殼洗凈後煮水喝，能夠預防急性腹瀉。同時還能降火解熱，夏季常喝能夠清涼解暑。而且對口腔炎症也有一定的治療功效。

但營養師建議：這2類不宜多食

1、上火體質。紅毛丹屬於溫熱水果。對於體質怕熱人群，盡量少食用紅毛丹，以免引起便秘，口乾，口臭等身體不適癥狀。

2、腸胃消化功能弱的人群。紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，所以腸胃功能不好的人群，要慎食紅毛丹，以免引起腸胃不適。

各位朋友，你們常吃紅毛丹嗎？通常喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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