吃石榴的季節就要到了，但營養師建議：這3類少吃石榴

石榴其實是我們常見的一種水果。而且石榴還具有一定的觀賞性。通常觀賞性的石榴是不好吃的，但是我們做小孩的時候，經常會偷偷去采來吃。現在的水果店賣的石榴其實，都是經過特別栽培種植的水果型石榴，味道酸酸甜甜，很是可口。中國傳統文化視石榴為吉祥物，視它為多子多福的象徵。石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。

常吃石榴對身體健康的好處

一、保護心血管

石榴具有很好的活血效果，能夠有效的清除我們血管壁上的油脂，可以加速血液的循環流通，使血管變得更有彈性。對於防止心血管疾病，預防動脈硬化等都有很好的效果。

二、美容護膚

石榴含有豐富的維生素C，而維生素C恰恰正是對皮膚非常有益的物質，所以石榴是有著美容護膚的功效的。石榴里富含的維生素以及胡蘿蔔素都是很好的抗氧化劑，不僅可以預防細胞癌變，而且可以有效抑制體內的自由基，保護機體不被自由基損害，所以，愛美的女性常吃石榴，可以保持肌膚活力，美容又養顏！

三、幫助消化

石榴里還含有豐富的有機酸，可以幫助我們有效消化胃中食物，並且促進這些食物中的營養更好地被人體吸收，所以，我們如果出現消化不良的時候，不妨吃一些石榴汁，有助於我們腸胃的消化。

四、保護眼睛

石榴中含有豐富的花青素，這種我們不但幫助我們抗氧化，還能保護我們的眼睛。特別是長期用眼的人群，多吃一些石榴對眼睛有很好的保護效果。

但營養師建議：這3類少吃石榴

1、體質偏熱人群。石榴屬於熱性水果，體質怕熱的人過量食用石榴容易造成上火癥狀。

2、糖尿病患者。石榴的糖分含量偏高，對於糖尿病患者，盡量慎食石榴，以免引起血糖升高。

3、兒童。兒童本來就是屬於純陽體質，所以很多家長都會覺得自己的孩子很容易上火。這時候如果再過多食用石榴，容易引起兒童上火情況。

各位朋友，吃石榴最好是榨汁，而且不要把石榴籽一起吃下去，以免引起便秘。還有什麼吃石榴的好方法，歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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