兩個朋友自殺身亡 英國音樂掌門人拍紀錄片關注抑鬱症

滙豐銀行製作的一則公益廣告#ispossible令人印象深刻，廣告中，身為主角的SBTV音樂平台創始人賈馬爾·愛德華茲（Jamal Edwards）騎著單車在倫敦的廉租房駛出，這也是他曾經生活過的地方。畫外音道：「他們認為這不可能，老師覺得你注意力不集中，但是一旦你發現了自己喜歡做的事情，你的注意力再也不會不集中了……保持耐心，儘可能地尋找機會，要相信自己。」

如今，從15歲白手起家創建音樂平台SBTV，到平台擁有上萬個視頻、積累數百萬點擊量、價值上千萬英鎊、成為英國年輕人最喜歡的音樂平台之一，愛德華茲業已成為成功的企業家、音樂掌門人、青年媒體才俊、年輕人創業的偶像。2014年，因在音樂領域的貢獻，愛德華茲被授予大英帝國員佐勳章（MBE）。

這樣一位在音樂圈叱吒風雲的人物，出現在2018年6月舉辦的英國謝菲爾德國際紀錄片電影節上，並且他的名字和「精神健康」聯繫在一起，緣於愛德華茲拍攝的兩部關注抑鬱症的紀錄短片《音樂圈的精神健康狀況Mental Health In The Music Industry》《男人們，把你的想法說出來Speak Your Mind: Male Talk》。

紀錄短片《音樂圈的精神健康狀況Mental Health In The Music Industry》劇照。

三年前一個偶然的機會，加上兩位朋友的自殺離世，讓愛德華茲開始關注精神健康問題。他了解到——全球目前有超3億人患有抑鬱症，很多時候，人們對自己的精神疾病避而不談。英國自殺者中約四分之三是男性，自殺成為45歲以下英國男性最主要的死亡原因；音樂人患抑鬱症的可能性是其他人的3倍。

可為什麼？得了抑鬱症怎麼辦？如何對待身邊有抑鬱症傾向的朋友？如何減少這類事件的發生？愛德華茲帶著這些疑問採訪了抑鬱症患者、精神健康專家等，並將整個過程拍成紀錄片，並在SBTV上發布、推廣。他希望人們通過紀錄片了解抑鬱症，關注精神健康，鼓勵處於焦慮、抑鬱狀態的人多和朋友、家人交流，說出自己真實的感受，最重要的是能夠像對待身體疾病那樣對待精神疾病。當被問到為何賦予SBTV新功能時，愛德華茲回答：「SBTV的受眾大都是年輕人，我做這件事情再合適不過了，再說，可以幫助別人，why not？」

謝菲爾德國際紀錄片電影節期間，穀雨撰稿人對他進行了專訪。在離約定採訪時間還有20分鐘時，我收到了愛德華茲的手機簡訊：我已經準備好了，期待見面！以下是採訪正文。

設法打開抑鬱症患者的話匣子

穀雨：作為音樂網站創始人、企業家，為何你會關注到人們的精神健康問題？

賈馬爾·愛德華茲：最初的想法源於《衛報》，他們寫郵件希望和我合作拍攝一部關注男性抑鬱症的紀錄短片，他們說，「你們有大量的年輕受眾，做這件事情再合適不過了」，我覺得也是，我們可以用我的平台幫助別人，為什麼不呢？這也是我開始關注人們的精神健康問題的首次行動。

目前社會、媒體輿論環境對這個話題關注很少，人們也很少談論，很難相信全世界有3億多人患抑鬱症。很多年輕的音樂人存在精神健康問題，音樂人患有抑鬱症的可能性是其他人的3倍。我覺得我有責任、有義務用我的平台讓更多人了解這個問題。於是，我又與英國生物醫學慈善組織惠康基金會合作，拍攝了一部關注音樂人精神健康問題的紀錄短片。兩個朋友的自殺身亡，更促使我呼籲大家重視精神健康問題。

穀雨：他們自殺的原因你有分析么？

賈馬爾·愛德華茲：大概因為他們對所處的環境感到失望、難過，或遭遇了感情的挫折等，他們不愛和別人分享自己的內心世界，沒人知道他們自殺的真正原因。有些人看上去在微笑，但他們可能在經歷最黑暗的階段。

紀錄短片《男人們，把你的想法說出來Speak Your Mind: Male Talk》劇照。

穀雨：在此之前，你對這個話題的了解有多少？如何開始展開的？

賈馬爾·愛德華茲：之前我對抑鬱症、精神健康問題了解並不多，拍紀錄片，採訪患者、專家的過程，也是我了解這個問題的過程。第一部紀錄短片關注男性自殺問題，短片發布後，很多女性觀眾給我留言「不光是男性，女性抑鬱症問題也很嚴重」。於是，在第二部關注音樂人精神健康問題的紀錄短片中，我加入了對女性抑鬱症患者的採訪。

穀雨：你如何說服曾經的抑鬱症患者接受採訪和拍攝？

賈馬爾·愛德華茲：並不困難，其實他們都特別想和大家分享他們的經歷和感受，我只要設法打開他們的話匣子就可以了。但之前大部分人不太願意讓別人知道自己得過抑鬱症，但我希望這樣的狀況能夠有所改變。

像看待身體疾病那樣看待精神疾病

穀雨：你從15歲開始工作，再經歷創業，這期間是否有情緒不好的時候，你是如何消解的？

賈馬爾·愛德華茲：因為年紀很小就開始做生意、僱用別人當員工，有時我覺得壓力很大，不堪重負，並擔心如果我犯了錯，所有人都會知道，這令我感到焦慮。

隨著年齡增長，我學會了如何正確面對這些焦慮，當我感到失落、不開心時，我會對朋友敞開心扉，會把我遇到的問題告訴朋友，會承認我的脆弱，把那些負面情緒發泄出來。壓力和焦慮都會影響人的精神健康，人們不應該在沉默中獨自難過。

穀雨：紀錄片中提到自殺是45歲以下英國男性最主要的死亡原因，英國自殺者中3/4是男性。為何男性抑鬱症患者比例如此之高？

賈馬爾·愛德華茲：我想這大概和男性一貫的「硬漢子」形象有關，這個社會要求男性要剛毅頑強，不要輕易暴露自己的感受，因為暴露感受往往被認為他是一個懦弱的人。相信很多男孩子小時候都有過這樣的經歷——腦海里充斥「超人」「蜘蛛俠」這樣的男性英雄形象，並不自覺地去模仿他們。據統計，46%的精神健康出現問題者，尤其是男性，不善於交流、表達，感到尷尬、羞愧，他們在焦慮或者抑鬱時，更不願向外人尋求幫助。

穀雨：你在講座中提到社交媒體和憂鬱症的關係，你認為社交媒體會導致抑鬱症嗎？

賈馬爾·愛德華茲：社交媒體實在太強大。英國歌手薩沙·基布爾告訴我她曾經在社交媒體上拿別人和自己比較，然後就覺得很不開心，整天待在家裡不出門，這是抑鬱症的一個癥狀，很多人沒有意識到。後來，薩沙·基布爾就把她的社交媒體賬戶刪掉了，她才能夠集中精力做事情。

英國歌手克利奧帕特拉·漢佛雷也告訴我，有時歌手會收到很多令人傷心的評論，假設這樣的評論成千上萬，很有可能會損害歌手的精神健康。我認為人們應該把真實生活和社交媒體分開，並儘可能地少使用社交媒體。

穀雨：人們應該如何對待抑鬱症，如何幫助身邊有抑鬱症傾向的朋友？

賈馬爾·愛德華茲：人們對抑鬱症存在很多誤解，很多人認為精神疾病和身體疾病不同，患者也擔心承認自己精神有問題會因此受到譴責，會被認為是他們自己的錯，沒有控制好自己的情緒等。

但精神疾病和身體疾病的原理是一樣的，倘若患者的精神出了問題，就像是身體得了病一樣，他本人是沒法控制的，我們應該像看待身體疾病那樣看待精神疾病。如果人們能夠正視精神疾病，患者能夠公開談論這件事，這對減少精神疾病患者、精神疾病的治療都將是一件非常有意義的事情。

如果你的身邊有抑鬱症傾向的朋友，最重要的是要多和他們聊天，讓他們把真實的感受說出來，支持他們，幫助他們，並建議他們去看醫生。

你並不孤獨

穀雨：我發現SBTV上，有一類專門關注精神健康的歌曲？督促你持續做這些事情的原因是什麼？

賈馬爾·愛德華茲：我鼓勵人們創作和這個主題相關的歌曲，並製作成三四分鐘的MTV，在SBTV上和大家分享。歌曲具有娛樂性，能夠吸引觀眾，也同時傳達了我們的信息。

SBTV上已經發布了一系列關注精神健康的歌曲。比如，我們和說唱音樂人「Rapman」合作，製作了關注男性自殺問題的音樂MTV《過山車》，這首說唱音樂講的是一個男人自殺的故事。我們在2015年「國際男人節」時發布了這首歌，鼓勵那些看到這首歌的男人，假如他們有類似的抑鬱傾向，應儘快尋求幫助。

紀錄短片《音樂圈的精神健康狀況Mental Health In The Music Industry》劇照。賈馬爾·愛德華茲採訪莎拉傑恩·布萊克莫爾醫生。

同時，我們和關注男性自殺問題的英國慈善機構「CALM」在社交網路上發起「#dontbeastatistic」的運動，我們希望男性同胞不要成為被統計的自殺人數的一部分。

受眾的反饋督促我繼續關注精神健康問題。我收到很多留言，其中有些來自抑鬱症患者。我的Instagram上有這樣一條留言：「下午好，賈馬爾，我剛才看到你喜歡我的一條評論，所以我來到你這裡。因為較嚴重的抑鬱症和焦慮，我感到很痛苦，我需要控制我的情緒，我也不喜歡情緒失控，你正在倡導的共識讓我感到了希望，我正努力學會不沉默，希望一切都會好起來。」這個留言來自一個我不認識的朋友，之前，我瀏覽了他的 Instagram，並點了贊。我用這樣的方式和大家交流，他們會把我當成朋友，向我傾訴，然後可以產生連鎖效應，鼓勵更多人談論這個話題。

穀雨：你希望這兩部紀錄片起到什麼樣的作用？

賈馬爾·愛德華茲：我希望有抑鬱傾向者以及抑鬱症患者看過這些紀錄片後，不再羞恥於談論抑鬱症、精神健康問題，希望他們能夠多和朋友、家人以及周圍的人交流，意識到自己並不孤獨。一個人的一句話有可能改變另一個人的命運，每一個小小的幫助都會變得有意義。這是一個慢慢變化的過程，需要時間，我首先要打破這些沉默。

撰文/崔瑩編輯 / 景旭校對 / 阿犁運營統籌 / 迦沐梓

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