再苦再累，月子里也別做這8件事兒，否則30天白熬還毀你一生

原標題：再苦再累，月子里也別做這8件事兒，否則30天白熬還毀你一生

懷胎十月，好不容易卸下了「包袱」，以為可以舒了一口氣，結果問題來了。面對接下來的坐月子，還有產後恢復,新媽們也是不可大意的。關於「坐月子」，應該每個人都不會感到陌生，畢竟小時候見過自己媽媽或嬸嬸、阿姨生養等親戚的千叮嚀、萬囑咐，月子很重要，簡直就像女人的二次生命……雖然都是些小問題,但是小問題往往會對以後的身體造成大麻煩。女人生完孩子,總是要經歷坐月子這一關,這對寶媽來說也是好事,寶媽可以趁此機會好好體息,恢復元氣。但並不是所有的產婦在月子期間，可以舒舒服服的調理好自己的身體，如果在月子里經常生氣，恢復護理不好，還會落下病根。尤其是以下幾件事兒，月子里別做，很容易會影響身體健康。

一，睡眠不足

很多寶媽因為要餵奶或是換尿布等，即使是在夜間，也很難睡好覺，如果孩子在夜間經常醒來，很多寶媽都要抱起孩子哄著睡覺，在白天，想要睡一會也很難，把孩子哄睡後，自己還要收拾家裡，等到可以睡的時候，孩子已經醒了，所以在月子期間，家人最好幫助照顧孩子，這樣寶媽才會有更多的休息時間。

二，飲食無計劃

但寶媽不要一上來就吃好喝好，因為在這個時候需要排乾淨惡露才行，生完孩子後需要有4-6周這樣的時間來排出，當然每個人的體質不同所需要的時間也不一樣。避免吃過於辛辣油膩和生冷的食物。當孕婦剛剛分娩後，身體處於恢復的狀態，同時也在排毒，如果飲食中，經常攝入一些油膩辛辣生冷的食物，不僅不會促進身體的恢復，還會導致身體毒素垃圾的堆積，而且也會通過母乳影響到孩子，所以為了孩子和自己，都要盡量少吃這些食物。謹記

1、不偏食、挑食。母乳期間，營養必須全面，才能滿足寶寶和產婦自身的需要，如果產婦有挑食或偏食的習慣，必須改正。2、也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響寶寶和母親的健康。3、此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，但一般產婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。4、要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。

三，月子里邋裡邋遢不注意衛生

洗澡這方面，可以用水擦拭，別學老一套的不洗澡，不洗澡要臭掉的好么，如果是夏天，不僅會長痱子還容易得婦科病。水溫在37度最為合適，胸部是最要乾淨的，因為要餵奶所以要仔細清洗。再來就是溫度的問題了，寶媽最好不要貪涼去吹風扇，可以在空調房內調好一個溫度進行，不要著涼，容易感冒和形成之後的腰痛。同時衣物出汗了要勤換洗。

四，心情低落

剛剛分娩結束後，不僅僅是身體，心理方面也是出於不穩定的狀態當中，當剛剛分娩結束後，孕媽的情緒會變化很快，這時就需要老公安慰疏導，不要在這這個時候惹老婆生氣，否則很容易會落下月子病。

五，過於忙碌

剛剛升級為寶媽，需要學習需要做的事情有很多，而且分娩還會消耗掉女性身體很多的元氣，如果在月子期間休息不好，很容易會落下月子病，這時最好請親人來幫忙，如果實在不可以，孩子的寶爸也要幫助分擔，為了寶媽以後的身體著想。

坐月子忌久站，提重物。產後二周內為子宮收縮最快速的時候，若產後長時間坐起或走動，因地心引力的關係，將造成松垮的子宮及內臟收縮不良。長期抱著小寶寶也是同理，況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

六，房間不通風

月子中產婦確實應該適當避風，但不能讓產婦憋悶在密不透風的房間里，這樣室內溫度過高，產婦反易生病。特別是在三伏天的日子裡，天氣炎熱，室內溫度很高，人體內部的熱量無法排出，很容易出現輕微中暑的癥狀，如頭暈、大汗、口渴等，產婦出現中暑是不利於產後恢復的。

只要不讓室內空氣對流，窗戶或門別對著產婦就行，另外，可以利用空調把室內溫度調至28度，又不特別冷，人可能會微微出點汗，無論對孕產婦還是普通人都是比較適宜的溫度。

七，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

八，碰冷水

月子里還是不要碰涼水，這個觀念一直很正確，涼水容易導致今後關節痛的，所以一定要注意，產後42天內都不要碰冷水，一定要堅持用溫水!

別再傻乎乎自己什麼都做了，坐月子就是要多注意休息，快速恢復身材健康。坐月子可是女人一生中唯一改善體質的機會，如果再月子期間，乾重活常彎腰，都有可能落下月子病，有什麼事情還是讓家人代勞，娘家人也可以幫忙照顧的，再說了有哪個母親會不疼愛自己的孩子的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！