通過瑜伽，給生活帶來更多的愉快，也是特別幸福的一件事情吧

在大家練習瑜伽的時候瑜伽墊和瑜伽服是大家必須去準備的，在大家剛開始學習的時候瑜伽衣服選擇透氣性的和彈性好的這樣在練習簡單伸展動作為主的時候會更方便一些，因為瑜伽服不用像其他衣服還得追求面料，這個瑜伽服好看舒服就行了。

如果咱倆都在那麼陽光明媚的沙灘里一起練習瑜伽那也是件特別幸福的事情，在休閑的時候喝一杯咖啡，這真的是一件特別開心的事情，這樣你就會擁有一個美好的心情，這樣對你的生活會有很大的幫助。

下面給大家介紹的就是騎馬式，她在做的時候一定要學會吸氣呼氣，她的好處就是可以加強兩腿的肌肉讓更加的平衡。

還有就是三角式，她兩腳分開的距離要比肩大兩倍，做這個的時候保持十秒，重心是要放在腳後跟的，在練習的時候安全最重要，大家看不懂圖片的話可以去看百度看一下詳細步驟。

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