家長別錯過孩子黃金時期，否則身高和智商將低於同齡人

對於一歲以內的孩子，隨時隨睡是很正常的，家長不要輕易去打擾孩子，這時候打擾孩子會導致孩子發育遲緩。

對於一歲之後的孩子就不能這樣做了，必須要有合理的作息時間，不僅可以培養孩子養成良好的作息習慣，還能讓孩子更好的成長發育。

有個寶媽曾問過關於孩子如何作息的問題，她不知道孩子到底早睡好還是晚睡好，午睡的時候究竟睡多久合適，經常午睡一睡就睡到下午四五點，導致孩子晚上精力充沛，一直鬧到很晚才睡覺。

而且，在孩子中午睡覺的時候能不能叫醒孩子，叫醒孩子會不會打擾孩子正常休息，甚至對孩子身體發育會不會造成負面影響？

想必許多寶媽都有相同的困惑，那麼孩子究竟什麼時候睡最好呢？有到底該如何誰呢？

首先，午睡時必然的，想要讓孩子身體發育更好，智力發育更快，那麼孩子必須午休。之前國外做過一項調查，花了多年時間研究一百組孩子午睡與不午睡之後的差異，他們發現經常午睡的孩子記憶力比不午睡的孩子記憶力更好，由此可見午睡是非常重要的。

那麼午睡到底睡多久合適？小孩子一般兩個小時便好，隨著年齡的增加，午睡時間要不斷縮減，到最後二十分鐘或者半個小時即可。

至於晚上睡覺的時間段，一共有兩個黃金時間，第一個黃金時間段是晚上十一點到凌晨兩點，這段時間是孩子身體發育最好的一個時間段。

第二個時間段是早晨四點到七點，是智力發育最好的時間段，因此也有「一日之計在於晨」的說法。

如果孩子在這兩個時間段沒有得到充分睡眠，那麼對孩子身高和智力發育有很大的影響，導致孩子個子低和智力發育遲滯，也會影響到孩子學習與生活的正常運行。

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