女人35歲後，要常吃這5樣食物，補氣血，不發胖，滋養卵巢抗衰老

歲數的增長，會導致卵巢衰老，而它往往又影響這女性的面容，甚至還會影響身體健康，所以女人過了35歲，可要記得保養，在生活中要常吃這5樣食物，能很好補血且不發胖，滋養卵巢也非常好，這樣還能延緩衰老呢。

1、葛根

它是一種常用的中藥，不知道姐妹們有聽過它沒，它能很好的清理體內過多的自由基，所以能很好的美容養顏，這主要也是因為裡面的異黃酮在發生作用，如果堅持吃的話，可以改善人的抵抗力，而且還不會發胖哦。

2、椰棗

裡面含有非常豐富的果膠和維生素，是一種非常滋養的食物，姐妹們可以常吃它，能促進排便代謝，達到瘦身的效果，還可以補血，可以說是卵巢的「得力助手」。

3、 玫瑰花茶

姐妹們在了解抗衰老的時候，肯定會都有聽說過花青素這個詞，它能很有效的延緩衰老，而且經常攝入它，能很好的調經，以及調節內分泌失調，聞起來也非常香，非常適合姐妹們長期服用。

4、 黑豆

含有非常豐富的植物蛋白，而且異黃酮元素含量也很豐富，對卵巢非常好，讓它充滿活力，但是腎不好的姐妹，盡量少吃它，因為植物蛋白較高的食物嘌呤也會相對較高，會加重腎代謝負擔。

5、 鐵皮石斛

可以說是女性的保健品，它裡面所含有的微量元素非常豐富，很容易被人體吸收，能夠很好的調節內分泌失調，還有滋陰清熱的功效。所以對卵巢來說非常有益，而且吃法也很多，直接沖飲，或者煮粥都是可以的。

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