孩子的睡覺時間這麼安排，智商和身高都會棒棒噠！

有了孩子後，很多新晉寶媽聚會時的話題，自然而然地就圍著孩子轉了。以前比誰的衣服好看，誰的包包是新款；而現在都是比誰家的孩子長得快長得高，誰家的孩子特別聰明。家長對孩子成長最關注的兩點就是寶寶的智商和身高了。

我的鄰居最近就曾和我抱怨她家孩子的身高、智商問題。兒童醫生根據她家寶貝的體檢報告，告訴她寶寶的身高低於平均值，智力也略低，整體發育情況很不好。我們討論了一下，最後得到結論，應該是孩子睡覺時間造成的影響，好在還來得及改正錯誤。

孩子的睡覺時間這麼安排，智商和身高都會棒棒噠！

首先我們要知道，孩子的身高和智商的最大影響因素，說到底還是遺傳基因，是來自父母的先天因素。但在先天因素外，也有很多其他東西會對孩子的身高和智商產生影響。舉個最簡單的例子，營養是否充足對孩子的身高智商影響就很大。很多父母都會給孩子吃補充鈣、維生素等的營養品，以期能讓孩子有較高的身高智商，這樣做一定程度上說確實也是正確的。

但今天我們要談的並不是營養的影響，而是生長激素的影響。

生長激素，是來自人體下丘腦分泌的一種蛋白質，起到一種信息素的作用。生長激素能促進人體骨骼、肌肉、大腦和其他器官組織的生長發育，對孩子能否健康成長起到非常大的作用。如果生長激素分泌不足，孩子的發育就會受到很嚴重的影響，不僅身高體重等不達標，連智商都會比同齡人低。

生長激素如此重要，分析它分泌的特定規律是很有必要的。生長激素分泌在一天中有兩個時間段是最旺盛的，一是晚上11點到半夜2點，二是凌晨4點到凌晨7點。因此無論是嬰幼兒、兒童還是青少年，都需要在這兩個時間段保持充足的睡眠，身體和大腦才會發育的更好。想要讓自己孩子的身高「高人一等」，智商發育「快人一步」，這兩個時間段的睡眠是必不可少的。

不想自己孩子的身高、智商被同齡人比下去？那家長朋友就必須讓孩子每晚早點睡覺，早上盡量睡到7點鐘，不熬夜不通宵。而且不僅要養成良好的睡眠習慣，也要保證睡眠質量。

各位家長朋友，你們孩子的睡覺時間是怎麼安排的呢？睡眠充足的孩子身高情況如何？歡迎大家在評論區分享自己孩子的睡覺時間安排和成長經歷哦。

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