孩子受傷，要立即送醫院？學會應急處理並沒有那麼難

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#Hello,我是博士君#

最近興起熱潮的兒童平衡滑步車，著實讓博士君羨慕了一番。如果當年有這樣的平衡神器，博士君也不會長期活在被自行車壓倒的恐懼中。

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雖然滑步車可以有效防止小朋友摔倒，但在他們的日常騎車玩耍運動中，難免會發生受傷的情況。

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為了更好的保護小寶貝，博士君今天特地邀請了Dr.sport運動博士的培養師古雲中老師，來給寶媽寶爸們講解生活中一些常見運動損傷的預防和處理方法，教你如何細心呵護你的小寶貝~

各位寶媽寶爸們可要拿出小本本做好筆記哦~

在各項運動中

身體哪些部位容易受傷？

面對不同的受傷情況，

又應該如何正確的進行處理呢？

一、急性損傷

大多數運動損傷，無論涉及肌肉、韌帶、肌腱還是骨骼，在損傷後馬上都會出血，而在肌肉損傷30秒之後，就會形成血腫。如果患者的韌帶在急性斷裂後未加以處理，在數分鐘之內將會出現明顯血腫。

所以，急性損傷緊急處理的目的在於限制出血並減輕疼痛，以便為損傷後治療和癒合創造條件。在就醫前，患者對傷肢正確處理顯得十分重要。

處理方法：

急性損傷後的處理措施傳統上稱為PRICE療法。

P是指保護傷肢（Protection），R指休息（Rest），I指冰敷（Ice），C指繃帶加壓（Compression），E指抬高患肢（Elevation）。損傷之後要儘快開始PRICE原則的有效治療。【PRICE治療必須持續2天】

01開放性軟組織損傷

確認方式：

局部皮膚或粘膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或血液從創口流出，稱為軟組織損傷。

處理方法：

處理輕度擦傷時進行傷口表面消毒，注意保護傷口衛生；

處理嚴重擦傷、撕裂傷、刺傷時，需要仔細清理傷口，並用抗菌藥物；

傷口大者需要進行縫合、包紮，對有可能受污染的傷口，應注射破傷風抗毒素；

02腦震蕩

疼痛位置：

腦震蕩是指頭部受到外力打擊或者碰撞以後，腦功能發生暫時性障礙。

確認方式：

腦震蕩發生時，受傷者會立即出現神志昏迷，意志喪失，一般在數分鐘到半小時後才會清醒，脈搏、呼吸微弱，並有不同程度的頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等癥狀。

處理方法：

首先立即讓傷者平卧，絕對保持安靜；

嚴禁搖動、牽扯，更不能隨意移動位置，頭部兩側用衣服填塞，以免左右晃動；

同時用濕毛巾冷敷頭部，身體要保暖；

對神志不清者用手指掐人中、合谷穴等，使其蘇醒，病情嚴重立即送醫院搶救；

03踝關節扭傷

處理方法：

立即脫下鞋子，舉起傷腳。如果足部腫脹無法脫鞋時就用剪刀剪開脫掉。

迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在傷部或將傷腳放進盛滿冰塊的桶內，其效果會更好。千萬不要在冷敷前揉擦或按摩，否則會使傷部變大。

固定。冷敷後用彈力繃帶紮緊扭傷部位。方法為先在足踝部繞1圈，接著繞至足背和腳底後，繞回足背，再在足踝部多繞一圈紮緊;如果傷部疼痛劇烈，說明有骨折的可能，應及時送醫院處理。

將傷部抬高，減輕疼痛並保持安靜。

經過24小時，腫脹和疼痛過後，沒有發現骨折徵象，可用熱敷，促進局部血液循環，以利於血腫及時吸收。

二、慢性損傷

01跟腱炎

疼痛位置：

腳跟處上方的那根筋感到酸痛、僵硬，跑步後痛感變得更為強烈。

確認方式：

一般會在劇烈運動後的休息區間，或早晨發作。肌腱處受到按壓會感覺疼痛。 急性跟腱炎可能會在跟腱處紅腫發熱

處理方法：

提踵練習，在台階上踮起腳尖，緩慢落下，每天3組，每組15次

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02脛前痛

疼痛位置：

小腿前方那一根長條骨頭即為脛骨，通常把骨幹的疼痛叫脛前痛，也叫外脛骨夾。

確認方式：

小腿前內側脛骨骨幹疼痛，運動初始疼痛明顯，堅持運動後減輕，運動結束後再次出現疼痛。疼痛時做踮腳尖的動作，痛感加劇。

處理方法：

不嚴重的話運動後配合冰敷可有效緩解，如果稍微嚴重，需要考慮休至痛感消失，在恢復末期配合拉伸，牽拉小腿肌肉。 在休息過程中可以考慮轉換游泳作為替代訓練。

Attention

小朋友在受到扭傷摔傷時，爸爸媽媽一定不要第一時間去觸碰孩子受傷部位，先讓孩子自己做下輕微活動，先進行觀察，如果已經超出了自己應急處理的範圍，一定要及時送醫院檢查治療！

三、如何預防？

最後，在平時的運動中，寶媽寶爸們也一定要教會小寶貝做好預防運動損傷的措施，養成好的運動習慣~

一定要穿運動服和運動鞋，在做運動前要做10到15分鐘的準備活動；

小寶貝要合理的安排自己的運動時間，不要超過負荷；

運動完後不要立即坐著休息，花10分鐘做放鬆拉伸；

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每個小寶貝都是一個小超人，擁有超強的能量，所以需要我們的精心呵護，Dr.sport運動博士會帶著小寶貝養成良好的運動習慣，讓他們健康茁壯的成長~

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