減肥期間女人晚上常吃這3種食物，一個月瘦9斤，早上準時去廁所

大家都知道減肥的時候晚上是不能吃東西，不然就白減了，尤其是晚上的晚餐是比較重要的，減肥的人晚餐的時候要少吃，因為晚上的活動量比較小，吃多了會堆積很多的熱量和脂肪，容易長肉。

但是今天小編給大家推薦幾種減肥期間晚上可以吃的東西，不僅可以吃還能輔助你減肥。

第一個是蘋果。

蘋果裡面含有人體所需的氨基酸和微量元素，經常便秘的人多吃蘋果可以緩解便秘，晚上吃能增加飽腹感有利於減肥。

酸奶。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以幫助促進腸胃蠕動，加速消化，減少脂肪和熱量的堆積。

南瓜小米粥。

晚上喝一碗南瓜小米粥飽腹感強，裡面含有的果膠可以保護腸道黏膜，也非常適合胃病患者，吃進去的東西消化起來更加容易，而南瓜是補血的大便通暢皮膚變得豐潤。

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