22歲小伙每天10瓶礦泉水！被父母強送進醫院，醫生：再拖就晚了！

22歲的小宇是某大二學生，一米七八的個子，但體重卻達到了200多斤！連走路都呼哧呼哧的。

其實小時候的小宇並沒有這麼胖，只是在高中時，小宇覺得學校的伙食不合胃口，所以每次吃飯，都要買瓶飲料來下飯，飯後，也還要吃很多零食，造成自己體重迅速攀升！

對於自己體重嚴重超標，他並不是很在乎，父母也都是胖體型，應該是受家族遺傳了。所以小宇每天該吃就吃、該喝就喝。上了大學以後，他更是大開胃口，除了經常吃外賣、快餐等食物，還經常玩遊戲至凌晨三四點！

前段時間，小宇突然注意到自己喝的水遠比室友多，「每天不運動都能喝十瓶礦泉水，還覺得渴，不停的上廁所。」但是小宇以為是入夏之後自己的身體容易出汗，水分流失過多便容易渴，就沒有在乎。

可放假回家後，父母發現了小宇的異常，就讓小宇去醫院看看，但是小宇一直在家玩手機，覺得自己沒什麼大礙，父母見狀只好強行送他進去醫院！

到了醫院經檢查發現，小宇的空腹血糖高達到18mmol/l，已經酮症酸中毒！患了很嚴重的糖尿病！

醫生診斷之後，怒斥小宇：「這麼大了還不愛惜自己的身體！再拖下去，很可能引起糖尿病併發症，截肢、腎衰竭都是有可能的！」

小孩的父母看了醫生的診斷也很震驚，這麼小怎麼會患糖尿病呢？後來經過了解才知道，小宇的病就是飲食不規律、肥胖加上熬夜導致的！

下面四個因素，是導致糖尿病的罪魁禍首，一定引起注意！

1.肥胖

大約有一半以上的糖尿病患者在發病前都會有肥胖症，特別是中心型肥胖的人，大部分脂肪都集中在腹部，比脂肪集中在臀部和大腿部位的人更容易發生糖尿病。中度肥胖的人，患糖尿病的幾率會比同齡正常體重的人高出4倍左右，而高度肥胖者，糖尿病發病的幾率卻是正常體重發此病幾率的21倍。

2.熬夜

睡眠低於六個小時的人，血糖水平會導致異常，新陳代謝也會異常，糖尿病患病率增加。

3.長期高脂肪飲食

飲食對於糖尿病的影響也是非常大的，要知道高脂肪飲食可抑制代謝率，這樣的話就回到是人們肥胖，而大量的肉類食物中的脂肪以及蛋白質含量是非常高的，這也是導致人們出現糖尿病的重要原因。

4.遺傳

有一部分糖尿病明確因素是遺傳因素所導致的，如果孿生兄弟或者姐妹有一方是糖尿病的話，那麼另一方發生糖尿病的幾率就是一半。如果父母都是糖尿病患者，那麼子女發生此病的幾率會比非糖尿病者患此病的幾率明顯增高。現在都認為糖尿病是一種多種基因的遺傳病，此病的發生並不是由某個基因所決定的。

想穩住血糖，堅持做好3件事，可幫你延緩併發症！

一，管 住 嘴

飲食上注意2點：

1、三餐要規律

定時吃飯，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可選全穀類麵包、酸奶、低脂乳酪等。

若不吃早餐會導致中午飯吃得過多，不利血糖控制，同時容易導致肥胖。

一日三餐要定時定量，兩餐之間間隔4-5小時，每天也可由2-3次的加餐，避免血糖過低。

2、科學選擇飲品

夏季天熱，出汗多，多喝水，補充體液，對控制血糖也有幫助。但喝水要控制好「度」，不宜一次大量飲水。喝水沒味，適當放些茶，具有降糖作用，還能增加口感，切記不好喝飲料，「爽一時，害一生！」

如：

蒲公英桑葉茶：降糖、延緩併發症

取桑葉和蒲公英葉按3:8比例製成蒲公英桑葉茶，每天熱水沖泡。

桑葉，據《神農本草經》中記載，桑葉具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分泌胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

桑葉與蒲公英搭配有一定保護肝臟作用，可預防肝損傷；同時蒲公英也有一定降糖作用，研究發現，蒲公英具有降低正常及餐後血糖的作用。

二，邁開腿

「生命在於運動！」 得了病更要適當運動，這樣才利於病情控制。

適量運動不僅能促進血液循環，還有助於控制體重，從而利於控制血糖。有研究表明，若能保證體重減少5%，持續三年，能降低2型糖尿病89%的患病風險。

糖友運動切記2點：

1，餐前運動為宜，餐後不要立即做下，避免影響消化，使血糖水平升高。

研究表明：餐前的一段時間的運動對於控制血糖的作用比一天內的運動更有效。

2，遵循「1357」原則：

指，1次運動不少於30分鐘，每周運動不少於5次；運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。

三，勤洗身

夏季出汗多，預防皮膚炎症，勤洗，盡量保證身體涼爽。

洗澡時，溫度以37-40℃為宜，因糖友多出伴有神經病變，對溫度感覺遲鈍，有些人因水溫過高導致燙傷，自己卻不知道，所以在洗澡之前最好用溫度計測一下。

每次洗澡時，不超過10-15分鐘，時間過長會使皮膚表面的油脂流失，導致皮膚乾燥。洗澡後，可適時食用溫和的爽身粉。

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