糖尿病不得併發症的「秘訣」其實很簡單，一學就會！

「糖尿病人必須要控制好血糖，控制血糖的終極目標就是預防併發症，如果糖尿病不得併發症，血糖高可以不管它！」從這句話可以看出，一時的高血糖不可怕，但怕的就是對高血糖無視而最終長期讓血糖高，讓血管和神經浸在糖水中，結果就是有血液的大部分器管可能會出現併發症：足病、腎病、眼病……尤其微血管豐富的器管更易出現併發症。今天我們重點要講解一下如何防併發症的學問，希望引起糖尿病以的重視：

1、防糖尿病併發症，首要問題是控制好血糖：

如前近述，血糖平穩是控制和預防併發症的關鍵要素，所以糖尿病人要勤測血糖 ，把空腹血糖控制在4.4～7.0mmol/L之間；把餐後2小時在10mmol/L以下；每三個月監測一次糖化血紅蛋白，把糖 化控制7%左右。糖尿病友血糖不穩一定要及時找醫生調整方案，且不可自行加藥以免延誤病情。

2、糖尿病防併發症，還要兼顧血壓血脂

糖尿病有兩個同病相連的懷兄弟，一個就是高血壓，一個是高血脂，血壓過高、膽固醇超標，再加上血糖高，發生併發症的機會就大大增加，而易引發的病發症有腎病、心臟病、視網膜病變，同時血糖、血壓、血脂控制任何一個控制不好，都會相互影響另外指標的控制，所以一定要同時控制好這三個重要指標。

糖尿病人的血壓要控制在130/80mmHg左右即可，年齡大的六十五歲以上的，血壓控放寬150/90mmHg以下也可以。

對於血脂而言，如果有的糖尿病人已經查出心血管疾病，低密度脂蛋白膽固醇應控制在1.8mmol/L以下，沒有心血管疾病，年齡超過40歲，有一個或多個心血管疾病危險因素者，低密度脂蛋白膽固醇水平應控制在2.6mmol/L以內。

以上三大指標是重中之重，糖尿病人一定要控制好，最後一點也很關鍵，就是要控制好體重，因為糖尿病人過於肥胖，第一會加重胰島負擔，第二還易引發高血壓、冠心病、腦卒中等糖尿病友要把自己的體質指數(公斤體重/身高米的平方)控制在24kg/㎡以下。

最後，糖尿病併發症的控制，戒煙也是重點，因為煙草中的有害物質會加速血管的硬化，如果血糖過高就更助推了併發症的發生，所以糖尿病人一定要戒煙，當然每天檢查足病、定期到醫院監測併發症，保持良好的心態，也是防併發症的必要手段。最後祝糖尿病友們血糖越來越好，遠離併發症！

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